修炼最上层功夫

1.（太极拳）松软沉稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉稳而又有软弹之力。

2. 周身松开，上下相随，是太极拳必须之条件。

3. 对太极拳的体会：松腰塌胯、虚实分明，一吐即起，一纳即伏，手领神道，意气布满，一动全身随，真气内鼓荡，身如轻舟走，脚与地面通等等都对。不过在练架子时，身体应如载重之船行于江河之中，又有动漾之形势，是非常的沉稳。

4. 拳是基本的功夫，是一辈子不能间断的，功夫之基础是要天天培养的。如果基础打得好，以后推手散手就很容易学好。如基础打不好，推手散手发劲等也会学得不太好，这是可以断定的。

5. 平常练功，意在以下几个方面：一调呼吸；二静思想；三养灵机；四生智慧；五养清醒明白，以待天机发现。

6. 太极拳是无为无不为之功夫，出手虚妙无比，包罗万象，无论对方如何来手，我有此虚灵之气，自能随机应变，无不恰到好处。万不可专于一手一势之作用，否则必挂一漏万。

7. 练刚劲不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如练虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。

8. 天天作气血贯通的功夫，久而久之，气血能随着人的意识而走，意识到哪里，气血就到哪里；气血到到哪里，力量就到哪里，无论意是用在何处，用在身上的哪一部分，气血劲道就会很自然地随之而到那一个部位，其应如响，百无一爽。

9. 练武术的人，无论在什么时候，也要有威风，有豪气，有英雄气概，越是在非常时期，越要有英雄气概……拿出勇气百倍，不能示弱。