“心为己帝。耳目为辅相，四肢为诸候。”（《皮日休文集．六箴序》）意思是说，心是一个人的皇帝，耳朵和眼睛比如宰相，手脚犹如诸候。这个比喻告诉我们，要想有个健康的躯体，关健在于养心。养心即调摄精神，也就是通常所说的调节七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志变化。七情是人们的正常精神生活，并不致病，只有突然强烈或持续、或沉重的情志刺激，才能影响人体的心理肌能，使肺腑气血功能紊乱，导致疾病发生。读书是调节七情的能手，它可增添人的情趣，丰富人的情感，稳定人的情绪，激励人的情操，净化人的情爱，使人的心理王国经常处于平衡、美好的状态。英国散文家斯蒂尔有句名言：“读书之于心灵就如体之于身体。体育保持、加强、增进着健康；读书则焕发、培养和坚定着德行。”伏案展卷，心门大开。这时候，神游于天地之间，置身于故事之中，顿觉宇宙之广，百忧消散。书可作朋友排除孤独之心：“孤寂而读之以当友朋。”（尤袤）叶圣陶诗曰：“天地阅览室，万绵书卷。”摆脱自私浅陋的偏狭之见的是书。陆游诗云：“老来百事废，却觉书多味。”点缀五彩人生的盎然之趣的也是书。疲倦了，书能解乏；枯燥了，书能添乐。痛苦时，书安慰你；愤怒时，书提醒你。偶尔浮躁，书给你提供自制力；一旦悲观，书为你确立自信力。英国作家赫兹里特一语道出了书籍的绝招：“书能攻心。”故尔，孔子读书“不知老之将之”，心理上尤显年轻；司马光读书不离“警枕”，心术上常受锻锤。苏轼“八面受敌”苦读书，优化了心境。“每有会意，便欣然忘食”是陶渊明读书的体会。读书给人的心理上注入了多少健康的因子和旺盛的活力啊！

    清代高寿皇帝康熙说：“人果专心于一艺一技，则心不驰，于身有益。”人一旦进入专注状态，整个大脑围绕一个兴奋中心活动，一切有害的心理因素便排出体外，而代之以乐观、康健、生机勃勃的心态。

    “长留天地无穷趣，最爱书田不老春。”（左光斗）读书使人增智添寿，青春不老。据报载，浙江省对1%人口抽样调查所得资料分析表明，死亡人口与文化程度呈高度负相关关系，即文化程度越高，死亡率越低，具体为：大学生死亡率为0.85%，高中为1.28%，初中为1.53%，小学为4.57%，文盲、半文盲为17.71%。从这里不难看出，知识越多寿命越长，知识越少寿命越短。南宋高寿诗人陆游一生“饮食起居，疾病呻吟，悲忧悲叹，未尝不与书俱”。他在一首写读书的诗中说：“储积山崇崇，探求海茫茫。一笑语儿子，此乃老却方。”（《抄书》）手不释卷，长年苦读，是战胜衰老、延年益寿的妙方灵药。

    读书有益养生，使人生理上无病无疾；读书有益养心，使人心理上无忧无患。这样身体健康，心理开朗，养身养心，互为促进，相得益彰，人便可延年益寿了。

    所以，在孔子回答鲁哀公的“有智者寿乎？”的问题过了一千多年后，后魏的道武帝问博士李先：“天下何物最善，可以益人神智？”李先马上回答说：“莫若读书。”