作为女人，爱美是天生的，没有那个女人不希望自己能够青春常驻，美丽长存。但随着年龄的增长，新陈代谢的降低，雌激素、孕激素的逐渐减少，导致毒素开始在体内沉积，于是乎色斑、暗沉、便秘、口臭、胃肠功能紊乱、身体肥胖等疾患开始侵蚀女性美丽和魅力。女性排毒养颜，刻不容缓！那么如何才能有效排出体内毒素，让女人恢复以往的魅力呢？对此记者专门采访了宁波中医院消化内科主任医师许教授。

　　专家简介：
内一科主任中医师，硕士研究生，内一科主任，天津中医学院内科专业研究生毕业，医学硕士，现为宁波市中医院内科主任中医师。擅长用中西医结合方法治疗内科各种疑难疾病，尤其对慢性胃炎、功能性消化不良、便秘、腹泻、体内排毒等治疗有自己一套独特方法。

　　专家解析：
　　许主任指出，虽然我们通常认为色斑、暗沉、便秘、口臭、胃肠功能紊乱、身体肥胖等疾患跟体内毒素沉积有一定关系，但这里的“毒”并不是指我们日常食物中的农药残留，而是人体内脂肪、糖、蛋白质等物质经新陈代谢后产生的废物，以及肠道内食物残渣因为不能及时排除，在体内腐败、发霉而产生毒素。因此要想通过身体自行排毒，让色斑、暗沉、便秘、口臭等疾患远离我们，那么排毒养颜的“天时、地利、人和”一样也不能少。

　　专家支招：
　　所谓天时，是指人体各个器官每天排毒的黄金时间点。医学研究证实，人体的肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤都有自己排毒的最佳时间，其中晚上九点到十一点是淋巴的排毒过程，这时候人体的免疫系统非常活跃；晚上11点到一点，是肝脏的排毒时间；夜里5点-7点是大肠的排毒时间，也是大家去厕所的最佳时间，这时候只要你有便意，即会马上痛快的排除体外；而下午的五点-7点则是肾脏的排毒最佳时间，也是一天中锻炼的最佳时间。因此了解了各个器官的最佳排毒时间，才能有效排毒。

　　所谓地利，是指人体在排毒过程中所处的周围环境，比如在淋巴排毒的时候，由于此时多数人都准备进入梦乡，因此在这个时候听听音乐，保持心情平静，周围环境安静，免疫系统就会顺利完成排毒工作；在肝脏排毒的时间内，我们不要熬夜，否则会增加肝脏负担；在肠道排毒的时间里，即使没有便意也应该加以酝酿，以养成良好的排便、解毒习惯；而在肾脏排毒的最佳时间里，我们应该尽可能的做一些诸如慢跑、快走、扭腰等运动，以激发肾脏活性，加速其排毒。

　　最后要说的就是“人和”了，所谓“人和”是指通过人为的一些作用，帮助人体快速排毒，比如晚饭可以吃一些海带，因为海带呈碱性，可以促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动；或者吃一些灵芝类的保健品，因为灵芝内的纤维素可以有效地调节肠道内的微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道动力机能，润肠通便的作用。同时，灵芝内的有机锗能与人体内残留的各种污染物、重金属离子（正离子）等有毒物质相结合成锗化合物，并随大小便排出，能够改善青春痘，色斑、干燥松弛和暗淡无光等症状。另外，灵芝还能够协助肝肾脏解毒，调节胃肠道的消化吸收功能，加速真皮黑色素分解分散，解决皮肤色斑、雀斑，肤色蜡黄、晦暗的问题。

　　因此可以说，女性要想成功的排毒养颜，“天时、地利、人和”一个也不能少！