八月中旬气温仍居高不下，这时养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。饮食宜清淡不宜肥甘厚味，多食杂粮以寒其体，不过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。有人就会问：盛夏怎样养生、盛夏吃什么水果好、盛夏饮食的注意事项等。现在中国中医乐活族推出：夏末秋初，吃出健康来，为你介绍秋初的养生法则。

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中医提醒：盛夏养生要遵守四个八分原则，即饭要吃八分饱、菜要做八分咸、果蔬占八分、凡事求八分。人分金木水火土，各类人都有适合自己的养生美食，中国中医为大家提供五行餐，你可以根据自己的五行特点来选择适合自己的五行营养餐。乐活族的提供真是让人垂涎三尺，盛夏的水果拿来当菜烧了，看看香蕉薄片炒牛肉、盛夏芝麻西瓜养生菜、荔枝马蹄海鲜盒、菠萝炒鸡块这些有没有你想吃的呢?我们给你提供他们的详细做法，你可以根据自己的口味需求来烹饪。无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?中国中医所提供的食谱完全可以让我们在吃中尽享修出来的苗条身材!大家不妨都试试。

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夏末秋初的养生之法让你吃出健康来