暑假到了，孩子们从紧张的课业压力中"解放"了出来，但家长的心弦却紧绷起来。作为一名过来人，我认为，暑期期间最重要的是要有作息时间规划，尽量让孩子在适量学习的基础上，健康、快乐地玩。中国中医乐活族推出儿童暑期作息时间表，让孩子假期的每一天都过得充实快乐!

专题第一版有三部分组成，左侧栏介绍儿童暑期保健应该注意些什么;中栏提醒大家孩子的假期最好以孩子的兴趣爱好为主，不要盲目的给孩子增加一些看似有用的课程项目以免给孩子带来身心的不愉快;右侧是与网友的互动调查来了解孩子的假期动向。

第二版到第四版主要介绍孩子一天的时间安排，包括晨练的适宜时间、早餐的营养搭配、上午孩子的学习情况以及近中午的休息娱乐安排，到了中午为孩子准备一顿营养可口的午餐是很重要的，中国中医为你孩子的午餐饮食搭配，让你可以给孩子一个营养的中午时间，饭后的午睡要保证在1-2个小时之间，睡的过多很容易产生疲劳的，下午就培养孩子的兴趣爱好吧，让孩子自己决定去享受属于自己的小快乐，晚餐是今天一天的最后补充要注意一清单为主。饭后一家人可以散散步、看看动画片、玩玩小游戏，让孩子在这些互动和愉悦中去上床休息。

第五版暑期关爱“小候鸟”，我们去关注一下留守儿童的心理健康，暑期期间能安排出较充裕的时间去多陪陪长期不在一起的孩子，给他们与其他孩子一样的父爱和母爱。

文章来源：中国中医网http://zy.china.com.cn/ztjj/zxsjb/index.html

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