夏季，是人们外出旅游的旺季，旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。在这个盛夏的旅游季，中国中医为你提供夏季出游如何防治被晒伤!帮大家爱护自己的每一份肌肤。

初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。

头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮(眼脸)肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到出汗少，虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。那么，如何来防晒呢?

一、要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。

二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。

三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深，而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。

如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。

文章来源：中国中医网http://zy.china.com.cn/zyts/zyys/xjyangsheng/63999.html

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