“父亲”多么神圣的一个称呼，在一个人的成长过程中，父亲默默承受着一个家庭的重担，对爱人的关心对孩子的呵护，无时无刻不在提醒他对家庭的责任。父亲是坚强的父亲是刚毅的，他是一个家庭的柱石、是一个家庭的担当。当父亲的身躯不再挺拔、当父亲的白发逐渐增多，我们能为他做些什么呢？中国中医在“父亲节”来临之际特推出“献给我最爱的那个男人”专题，让您以中医乐活族的精神去关爱父亲。

父亲节的由来

世界上的第一个父亲节，1910年诞生在美国。是由住在美国华盛顿州斯波坎的布鲁斯·多德夫人 倡导的。1910年6月19日，多德夫人所在的华盛顿州斯波坎市，举行了全世界的第一次父亲节庆祝活动。在差不多的时间里，美国各地其它城镇的人们也开始庆祝“父亲节”。

各阶段的父亲在生活中要注意的事项

30岁的父亲要减腰围防“三高”

三十而立，这时期的年轻爸爸们进入事业上升期，应酬增多，“三高”风险也随之而来。

专家建议，男性进入中年需强制减腰围。为了保持身体健康，男人们需要保持适当的体重，特别要注意控制腰部脂肪。体重不正常会影响健康，腰部太粗同样威胁生命，会使寿命明显缩短。

40岁的父亲的“难言之隐”

年近四十的男人，依然有困惑之处，那些“难言之隐”，就成了困扰这年龄段男性的心病。

男科专家提醒：有病不看，不仅是对自己，也是对家人不负责的行为。男性不要老认为自己是强者，实际上男性在生理上也有很多的弱点，比如人的预期寿命，男性平均比女性要少5～7岁。要提倡男性建立新的健康观念。男人应该大大方方去看病，不要羞羞答答、不好意思。只有身体健康了才能给社会做出应有的贡献，事业也才能成功，家庭才会更幸福。

50岁父亲泡热水澡影响“性福”

五十知天命，此时“性福”仍是中年男性幸福生活的重要指标。此年龄段的男性已开始怕冷，许多人喜欢泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，真是件惬意的事情。

专家建议：不要进行频繁的热水浴或桑拿等，每周一次是个适度的频率，且温度不要超过50℃，每次时间以15~20分钟为宜，每周累计最多不超过30分钟。最好避免久坐，以免影响睾丸散热。此外，对于有生育要求的男性朋友，最好半年内别泡热水澡。其实淋浴同样能有效解乏。

60岁父亲不去健身房但要散步

六十耳顺，更需要子女的关怀和叮咛。关心自己的父亲，需要经常督促他运动。进入中老年的父亲，不能去健身房，但要保持常散步。

70岁父亲如厕时不宜久坐马桶

日常生活中，常常有不少男人解大便时久坐马桶，看书看报，不愿离去。医学专家提示，这是一个不良的卫生习惯，对于进入老年的男性，尤其在如厕时不宜久坐马桶，以免引起并发症或意外。

专家建议，老年男性，最好蹲坐排尿。这样尿得干净。再次，蹲坐排尿可以缓解便秘。最关键的是，蹲坐排尿可以防范血压降低导致的危险。由于老年人小便时也要用力，不少患有心血管疾病的老年男性就是在站立小便时用力导致猝死。因此，如厕也需要讲科学。

80岁父亲心情舒畅能增强抵抗力

八十耄耋，为了父亲更健康长寿，要鼓励他常想高兴事，心情舒畅，增强抵抗力。人到老年，却也免不了有些烦心事。那么这时子女要如何帮助父亲调节呢？

专家提议，老年男性不妨多积累愉快的经历，这会促进有利健康的激素分泌，这表明经常想想高兴的事，也是增强抵抗力、保持身心健康的关键因素之一。

"乐活族"的生存理念与中医古老的健康养生理念，异曲同工，"中医乐活族"是由中国网中频道提出的，将中国中医的保养 知识与"乐活"这种时尚的健康生存理念结合的新生存理念，《中医乐活族》专题的推出，就是为了更加集中化、系列式的实 现和推广一种更健康、更自然、更环保的"中国式乐活"新理念。

专题来源：http://zy.china.com.cn/ztjj/fuqinjie/

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