今天社会国富民强，人们生活好了，希望有更高的生活质量，希望健康的生活每一天，面对众说纷纭的养生方法，我们如何取舍？中华中医药学会首席健康科普专家温长路教授针对这个问题给我们深入浅出的分析：
一 什么是健康      

       谈到健康问题，我们首先要解决的是这么一个概念：什么是健康？有的读者会说：健康就是不生病呗。这个答案对吗？我说这个答案是对的，但不够全面。为什么这样讲？到底什么是健康？
　　按照世界卫生组织给健康的新定义，身体不生病，仅仅是健康的一个方面，健康还包括是身体、心理、社会适应状态和道德观四个方面。
　　健康=健康的身体+健康的心理状态+健康的社会适应状态+健康的道德观
二 我的健康我做主
       健康的含义这么多，有朋友要问，我的健康相信谁？到哪儿找健康？我的回答是"我的健康我做主"。
　　首先要从宣讲专家这块着手，杜绝那些滥竽充数的专家传播错误的健康养生知识。
　　其次我们在接受一些健康养生知识的时候，应该辩证的看待，适应别人的不一定适合自己。特别是通过一些不正规渠道获得的健康知识，更应多个心眼，面对社会上流传着很多健康养生知识和方法，应请教正规医院的医生。

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中医的核心理念是"和"
　　中国人怎么养生？中医怎么养生？就讲一个"和"字，和和顺顺、和和谐谐、平平和和是中医的基本理念，也是养生的基本理念。
　　"以和为治"是中医治病的方法，求和，中医认为人体阴阳要平衡、气血要平衡。中医治病的手段，就是医生运用"砝码"，减轻一点叫做清热、去火等，增加一点叫做补虚，不管补气、补血、补阴、补阳，调平"天平"，疾病就没有了。不管中医怎么治病，目的都是为了身体的和谐。
中医养生的基本法则是"顺"
　　"以顺养生"，"顺"就是随心、随意、随缘，不要刻意。如果是专门为养生而养生，你天天都在想养生，那就无所适从了。养生问题不能刻意，只求一个"顺"字，能做到随心、随意、随缘，也就掌握了养生的大法。
　　彭祖告诉我们说，不要胡思乱想，提倡均衡的饮食，正和的心态，顺其自然，加上不要过于疲劳，进行适当的锻炼，就能长寿了。
　　所以养生既不复杂，又不玄
妙，人人都能做到。

 

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