惊蛰之时人体肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。

http://s14/middle/7230007ag9da1052b677d&690预防疾病发生！" TITLE="惊蛰之时调理饮食 预防疾病发生！" />

　　一、惊蛰节气的气候及物候特点

　　惊蛰是一年之中的第3个节气，是春季6个节气中的第3个，在每年的公历3月6日前后。

　　惊蛰开始，人们要理发、刮脸、洗头，走出户外，周末到郊外踏青赏花，正所谓“二月二，龙抬头。”

　　二、惊蛰的病候及养生

　　易牙痛、头痛、肋间神经痛

　　第一，惊蛰，天气干燥多风，风性好动，所以易招致多种神经痛。

　　第二，要注意少吃动风上火之品，如酒、辣椒、黄鳝、鱼、虾、公鸡肉等，多吃青菜、水果。

　　第三，可用防风3克、白芍3克、菊花3～5朵、冰糖2块泡水饮。火气大的人有口苦、口干、舌黄者，可加麦冬5克、黄芩3克。

　　第四，要注意左侧肋问神经痛与心绞痛的区别，心绞痛多发生在左侧心前区，有心慌、气短、胸闷等症，应及时就医。

    三、惊蛰易患疾病

　　易患痄腮

　　痄腮又叫病毒性腮腺炎，其危害性在于易并发睾丸炎，多通过唾液传染，所以会餐时要多用公筷。

　　防带状疱疹

　　春天易传染上病毒性疱疹，严重者会集中于腰部，俗称缠腰火丹，要赶快看医生;坐公交车、到公共场所回家后要洗手。

　　易患流感

　　小儿患流感易并发肺炎，若出现高热、呼吸急促、鼻扇，要立即就医。

　　防蚊蝇

　　蚊蝇开始繁殖，南方要注意灭蝇灭蚊。

　　防风痹

　　专家指出，早春多风，天气乍暖还寒，受风后，易发生关节肌肉酸痛，其特点是游走性的。可先后发生在肩、腰、颈等关节，养生方法是脱冬衣要晚，可服舒筋活络丸、虎骨木瓜酒或风湿骨痛丸等。

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