一、哪些人需要春季进补？

    专家认为，这几类人需要在春季进补：

    1.患有各种慢性疾病而身体虚弱者，常常表现为头晕腰酸、精神不振、脸色萎黄等。

    2.中老年人有早衰现象者，如健忘、精力不充沛、牙齿脱落等。

    3.平时容易反复感冒者。

    4.以往在春天有哮喘发作史而现在尚未发作者。

    5.一到夏季容易疰夏或在夏季易发低热者。

    以上这些人，在春季良好的气候条件下，根据身体情况，适当进补，能起到强身防病的作用。

    二、春季进补吃什么最好？

    专家说，春季进补应选择平补和清补的食物。平补的饮食如荞麦、米仁、豆类、橘子、苹果、芝麻、核桃等。这些食物就是阴虚、阳虚、气虚、血虚的人也可选用。清补的饮食是指用性凉的食物烹煮食物，如梨、藕、百合、甲鱼、老鸭等都是性凉的食物。阴虚内热者进补这些食物可以消火，祛除怕热的感觉。另外，还可以用一些中草药来进补，如黄芪、白术、防风、党参、茯苓等，水煎服或制成药膳都可以。

    保健品方面首选燕窝。燕窝药食兼用，适合四季滋补，尤其适宜春秋两季滋补。燕窝有养阴、润燥、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝中含有表皮生长因子和辅助细胞分裂成分，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生以及由细胞发的免疫功能均有促进作用。加之燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒，对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效。

    尽管燕窝有诸多好处，但由于燕窝药性稍偏寒，所以脾胃虚寒、痰湿内停及有表邪者忌用。另外，由于燕窝的价格较高，一般人不可能经常食用。

    
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