春节过后，很多美眉发现自己胖了一圈，这也难怪，谁都知道春节里最重要的内容莫过于吃，好吃的吃多了，自然会长胖。下面给大家推荐5种可以瘦身的食物，以供参考。

    1、酸奶

　　酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶具有一定的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

    3、坚果

　　坚果中的单不饱和脂肪酸可以降低人体胆固醇，增加你的饱腹感。另外，坚果还有助于给给减肥运动和能量转化补充基础能量，而叶酸也是增强人体新陈代谢机能。

    4、蘑菇

　　蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘的作用。另外，蘑菇属于低热量食品，不用担心食用过量的问题。

    5、橄榄油

　　橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，能有效地增加你的饱腹感，降低你的食欲。

    此外，专家指出，很多人认为减肥不能吃肉，其实一点肉不吃不仅不利于减肥，而且对身体健康也有损害。只要每天吃肉不超过二两，也就是100克，就不会影响减肥的效果。而且需要指出的是，鱼肉是最好的选择。

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