过年要做到不让孩子喝甜味饮料几乎不可能，但是超市和卖场中销售的饮料含有添加剂，这对孩子的健康是极为不利的。所以专家建议，家长们不妨自己动手制作一些百分百的果汁，让孩子和家人喝的更健康。

    一、奶白桃汁

    原料：桃子1个柠檬汁1大匙 牛奶3分之一杯 酸奶2大匙

    做法：1、桃子去皮去核，切成大小适合得块。

    2、将所有原料放入搅拌机搅拌。

    酸奶和牛奶的比例可根据个人喜好调整。

    小提示：桃子、牛奶、酸奶组和制成的酸甜饮料。桃子中有一种食物纤维—果胶，含量特别丰富，而且能完全被人体吸收，酸奶还有清理肠胃环境的功效。

    二、草莓柠檬汁

    原料：草莓100克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片2片，方糖1小茶匙。

    做法：将草莓、柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。

    功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。

    三、苹果葡萄汁

    原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。

    做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

    功效：养血益气、健脑养神。

    四、果汁荟萃

    1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。　　

     2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 　　

     3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

     4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 　

    专家指出，虽然这些果汁是纯天然的绿色饮品，但由于冬季天气寒冷，春节饮食油腻的特点，所以建议儿童和成人少喝果汁饮料，如果要喝最好将其加热，以免引发肠胃和身体不适。

    参考网站：http://zy.china.com.cn/chunjiebaojian/