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腰乃肾之府  健肾按摩首选腰部

(2011-01-25 14:31:34)
标签:

健肾按摩

如何健肾

腰部按摩方法

腰部健肾按摩

腰部如何按摩

健肾方法

分类: 中医保健

    中医认为“腰者,肾之府也”,按摩腰部可起到补肾益精的作用。按摩方法是:坐位,先对掌快摩擦20次,迅速将热掌捂于腰部肾区(即腰肋角处),上下摩擦,动作要快速有力,以达到祛风散寒和通经活络的作用。除此之外,还有一些方法,现摘录如下,以供参考。

 

腰乃肾之府 <wbr> <wbr>健肾按摩首选腰部

    1、揉丹田:丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

    2、按肾俞:肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行,对肾虚腰痛等有防治作用。

    3、摩涌泉:涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

    专家指出,按摩腰部和足心可以起到健身和健肾的功效。以上三法,依次而行,早晚各一次,坚持不断,日久必有效果显现。

    文章来源:中国中医网(http://zy.china.com.cn/

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