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     文/蝶舞双飞

      春天,正是宝宝长身体的时候,每一位父母都希望自己的宝宝身体强壮,抵御住疾病的侵袭。我在照顾女儿的三年间总结了些小经验，给妈妈们分享下。

      衣：春捂秋冻的道理是路人皆知的，但如何捂的适度呢？“捂”是个相对的概念,应当根据室外温度来增减衣服,不是穿得越暖和越好。春季,宝宝在户外的活动量加大,穿得过多容易出汗,一遇冷风会导致感冒。因此,着衣应以进行一般活动不出汗为标准。我在带女儿玩耍时就会关注女儿是否出汗，当发现有些潮湿，就要赶紧减少外衣，当然，这时的室内有时不如阳光下温暖，所以回到家，我通常会给女儿加上件马甲。最好在此基础上进行少穿训练,增强孩子对外界气流变化的适应能力,提高肌体免疫力。
      食:不管什么时候,孩子的饮食结构都要合理搭配。春季,气候干燥,容易上火,在保证孩子摄入足够蛋白质和脂肪的基础上,饮食最好清淡一点,少吃羊肉和辛辣食品,少吃甜食,还要让孩子多吃水果,补充维生素。生食加热要彻底,以免引起消化道疾病。3岁以下的孩子尽量少喝蜂蜜,因为花粉容易引起过敏;更不要让孩子喝过多的碳酸饮料,一定要多喝水,可在水中加入微量食盐。我女儿现在都没喝过一次饮料，这个要把握，不能由着孩子。
      住:春天乍暖还寒,最好少开窗。很多人家可能和我一样，每天早上起床先开窗半个小时，这个习惯好，但春季早晨外面气温还是有些低，这时孩子刚起床，还是要多穿些，尽量不在开窗的房间，回避下初春的寒气。与此同时,春天空气干燥,父母要保持室内的湿度,可以用加湿器,条件不允许的家庭也可以在室内搭湿毛巾或使开水不断沸腾用来制造水蒸气,适时熬醋熏蒸进行空气消毒。同时,充足的睡眠也可以增强孩子对病毒的抵抗力。还应注意的是,孩子房间的摆设应尽量简单,不要在室内养花。
      行:春季阳光充足,应该增加孩子的户外活动,一天最好不少于2小时。孩子进行户外活动时,不需要戴帽子、手套,要让孩子直接接触阳光,增强体质并促进钙的吸收,预防儿童佝偻病、贫血发生。当然,春季父母尽量少带孩子去人员密集的地方,比如火车站、电影院、商场等,及时对儿童和传染病患者进行隔离。父母要和孩子一起养成进门先漱口、洗手、洗脸的习惯。