入秋后，女人别管多忙，每天一杯它，滋补脾胃喝出好气色

今天的杂粮羹特别简单，网购一包多谷米，混合饭料，大米加8种杂粮，不用自己费心的选择，多谷合香，多层口感，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养均衡、营养互补的目的。再加上红枣，最适合秋天补充营养，而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，补脾益胃还清肠刮油。这个季节我家常做，老人孩子都爱喝，食材简单，做法更简单，所有食材交给破壁机，一份健康又营养的早餐羹即可出锅，早餐来一杯，能量满满，精力充沛一整天，入秋后，女人别管多忙，每天喝一杯，滋养脾胃还能喝出好气色。

【红枣杂粮营养羹】所需食材：杂粮1杯；大枣2枚；冰糖适量。

做法及步骤：

网购的多谷米，包含大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米，这个杂粮米还是挺方便的，打开就有一股米香味。

取一杯多谷米、准备2枚红枣，实际上用了3枚，适量的冰糖，根据自己喜欢的口感，我加的少，微甜，更喜欢米香浓郁。

多谷米淘洗干净，红枣提前浸泡一下，然后洗净，去核切碎。

所有食材都放入破壁机，破壁机很实用，现在也不贵，既不破坏食材的营养，口感还特别细腻润滑。

加入适量的水，大约900ml左右的水，根据人数确定，热饮最多不超过1400ml。

盖上盖子并扣紧，破壁机接通电源，选择滋补糊功能，启动电源，破壁机会自动完成。早餐吃的话，此时就可以准备早餐了，早餐做好了，米糊也打好了，简单又省事。

取下破壁机，打开盖子，小心烫伤哈。

倒入杯中，细腻无渣，醇香浓郁的新鲜五谷米糊，口感非常好，无论是搭配早餐还是晚餐或者夜宵，都是不错的选择。加点玉米片，更是粗粮中的精品，营养不长肉。

香甜滑润的红枣杂粮羹，老人孩子都爱吃，不但增强抵抗力，还有润肺去燥，健脾养胃食物作用，特别适合秋天滋补，尤其适合女性朋友。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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