【祈和携手新浪亲子美食大赛 】炸茄盒

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分类: 大海微澜的小厨房 |
祈和与新浪亲子美食圈共同举办2012年春季美食大赛,参赛链接http://blog.sina.com.cn/s/blog_575235e90102e35o.html
现在家庭的孩子们,大都不喜欢吃蔬菜,更喜欢吃那些油炸的肯德基、麦当劳食品,为了能让孩子们吃到即有营养又可口的饭菜,父母们都是绞尽脑汁,给孩子们调节饮食,这里推荐一款适合儿童的健康食品炸茄盒,这道炸茄盒是东北吃法,蘸料是麻辣鲜,茄盒外焦里嫩,蘸料咸鲜,入口不油腻,茄子和猪肉营养丰富,通过油炸,更加鲜香,风味独特,孩子们非常喜欢吃。茄子的营养价值很丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,是一种物美价廉、老少皆宜的佳蔬。特别是茄子富含维生素P,100克紫茄中的含量高达720毫克以上,不仅在蔬菜中出类拔萃,就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的粘着力,改善微细血管脆性,防止小血管出血。
炸茄盒的制作:
食材:茄子: 1根;猪肉馅:100g;油适量;盐适量;葱姜适量;十三香适量;淀粉:1汤勺;面粉:1汤勺; 鸡蛋:1个。
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制作方法:茄子洗净,斜切大概1.5cm厚的片;
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调肉馅,将葱、姜切成碎末,加入肉馅中,再加入十三香和盐,顺着一个方向搅匀,腌10分钟;
取小碗按1:1比例配置淀粉与面粉;
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加入鸡蛋1个搅匀无颗粒;
将切好的厚片,中间划一刀,不能切断,中间加入肉馅;
炒锅加入适量油,油温大概6-7成热时,将茄盒沾上调好的糊放入锅中炸制, 炸至两面金黄即可,捞出控油装盘即可。