眼睛是心灵的窗户，如何保护眼睛明亮自然呢？在此跟大家分享一些简单好用的妙招。

方法一 按目

　  每天晨起或睡前，身体盘坐，轻闭双目、均匀呼吸，将双手搓至温热。双手掌心按（如果有重大的眼疾，建议“叩”）在眼睛上，手心对准眼球部位，手不动。接着依次平行缓慢移动眼球，上下各三次，左右各三次。然后缓慢转动眼球，顺时针三圈，再逆时针转动三圈，双手移开为一次（再次搓热重复以上动作，早晚各做九次）。注：向上向下移动为一次，向左向右移动为一次。操作九次后再坚持闭目一分钟，保持呼吸，睁开眼睛即可。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

方法二 浴目

   以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

方法三 摩目

　　闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

方法四 极目

　　晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

方法五 惜目

　　用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

　方法六护目

　　不要久处强烈的阳光或灯光下，不要在强光下读书看报，不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，不要在黄昏时阅读。电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

方法七 养目

    平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

    不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

    枸杞食疗配方。(1)枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。(2)枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。(3)枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。