心灵的自由
——河南商丘寿康研究会会长徐冉来本报做报告

  本报讯（实习生 燕风 韩丽佳）4月2日上午，河南商丘寿康研究会会长徐冉莅临本报做了题为“心灵的自由”的报告。在日常生活和工作中，压力和情绪困扰着我们，家庭和事业的烦恼影响着我们，我们为此纠结，总也放不下。
  徐老师说，心灵的自由就是不受内心情绪和欲望的影响。也包括很多外部影响以及对错是非的影响。这些影响容易使人产生各种心理问题。徐老师解释，心理问题产生的原因是，心灵的自由能量越来越少，心灵的自由空间越来越小，所以抑郁、焦虑等不断产生。要想解决这些问题，必须回收流失的心灵能量，打开心灵空间。
  人一般存在两种主要的情绪：一种是生气，一种是着急。生气包括“愤怒”、“怨恨”、“不满”、“嫉妒”和“烦躁”，这些和我们的五脏都有深刻的一种关联，这五种情绪可以称之为五种毒药，这些毒药会让五脏的正气受到损伤，导致抵抗力下降。经常“不满”，肠胃容易出问题；经常“愤怒”，肝胆系统容易发生问题；经常“怨恨”，影响心血管；经常“嫉妒”，肺气会变弱，易得皮肤病、咽炎、气管炎、鼻炎等；经常“烦躁”，肾脏系统会受到损伤。正如《黄帝内经》所说，“正气存内，邪不可干”，如果邪气能干扰我们，就是我们的正气消融了。


  那么着急呢？着急最大的危害就是降低免疫力，国外一些试验发现，人在生气的时候，身体里一些白细胞即我们的防御系统明显下降。
  说到怎样化解这些情绪，徐老师提出四条建议，一要认识到这些负面情绪对我们的危害，做到自己真正想改；二要明白方法，要明理；三要有榜样，榜样会给人产生很大的信心；四要有朋友互助，如果身边的朋友经常提醒，我们就会坚持。
  徐老师说，达到“心灵的自由”有三个步骤。第一步“看惯则心平气和”，就是要接受现实，存在的都是有原因的，谁和现实较劲，谁自己承受；第二步“看淡则气定神闲”，看淡了，人会气定神闲，小小冒犯，能容能化。凡事不那么浓，喜怒哀乐，发而皆中节，亦能度过一个恬淡人生；第三步“看破则心安理得”，理得者，无此无彼，心境虚玄，于生活中更能犯而不较。无计较心、无计较人、无计较事，是真智慧，是真宽容。