李德印武当太极剑视频分解教学精讲（上）

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  49式武当太极剑剑谱

1、起势            2、丁步点剑     3、回身点剑 

4、仆步横扫      5、右左平带     6、分脚领剑 

7、叉步反撩      8、马步云抱     9、丁步截剑 

10、翻身崩剑   11、弓步下刺   12、独立上刺 

13、仆步穿剑   14、瞪脚前刺   15、跳步平刺 

16、转身平刺   17、行步穿剑   18、行步扣剑

19、弓步下刺   20、腾空跳刺   21、马步藏剑

22、回身反刺   23、虚步崩剑   24、独立上刺

25、撤步平斩   26、仰身架剑   27、转身回抽

28、并步平刺   29、行步撩剑   30、仰身撩剑

31、盖步按剑   32、跳步下刺   33、歇步压剑

34、虚步点剑   35、独立托架   36、弓步挂劈
37、歇步后刺   38、叉步平斩   39、虎步抱剑
40、叉步平带   41、弓步反崩   42、提膝点剑
43、叉步反撩   44、丁步刺剑   45、丁步抱剑
46、行步穿剑   47、扣剑平抹   48、并步平刺
49、收势还原

太极剑法

1剑法练习

初级阶段

提高阶段

2身法练习

手型、剑指

手法

眼法

身型

身法

步型

步法

腿法

剑法要求

3剑法动作

点剑

刺剑

劈剑

挂剑

撩剑

云剑

抹剑

带剑

崩剑

绞剑

架剑、托剑

截剑

抽剑

穿剑

提剑

捧剑、抱剑

扫剑

斩剑

拦剑

削剑

腕花

第二段

13、     仆步穿刺：侧脚提剑，仆步穿插压。

       要领： 仆步的步形和穿剑的剑法，都是第一次出现。穿剑，是指的剑顺着你

的手伸出去，或者顺着你的腿，甚至顺着你的身体，反穿出去，总之，穿剑是由屈

而伸，把剑伸展出去。穿剑，常常下边接着刺剑、抹剑。孤立的看穿剑，很难确切

的说出它的意图。但是既然伸出去是和刺剑结合在一起的。第14、15、16，连续三

个刺剑。再看一下动作：独立上刺，先向后退步，反穿剑指，右手剑内旋上提，然

后仆步穿剑，手心转向上，剑指打个弧再压在剑把上，接着往前引伸转成刺剑，先

把剑拉回来，蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺，转身再刺。你看我们在这里接着三个

刺剑，步法步形都是有区别的，第一次是结合一个腿法，把脚蹬出去，蹬脚，第一

段出现了分脚，跳步的时候，重心前移，既要柔和，又要腾空，后边还有腾空跳，

这里是一种太极剑的柔和的跳步，既然要跳，两脚当然要有个腾空，不能做成走

步，不能因为柔和而变成了走，走，这样不好；也不要腾空的大跳，还是做成柔和

的，一跳一落脚，再一收。

14、    蹬脚前刺：虚步捧剑，提膝蹬脚前刺。

15、    跳步平刺：落脚送剑，跳步收剑，弓步前刺。

16、    转身平刺：坐腿收剑，扣脚转身，弓步前刺，背向起势的方向。

      要领：把剑收到身体的右侧，脚内扣，摆手转，背向起势，向正北弓步刺出

去，这几个动作的方向，仆步、撤步的时候退步向西南，捧剑蹬脚刺、跳步刺都

背向西北。转身平刺正北，背向起势的方向。请大家把动作的方向搞准确。

17、    行步穿剑：拉剑，左转身穿剑，摆脚摆剑，行步，行步，行步。

      要领：这个动作是做了个行步，首先我们做了个穿剑行步。从正面看我的动

作，把剑先拉回来，顺着胸前，向左穿伸出去，上步摆脚摆剑尖，腰向右拧，眼

看剑尖，顺着一个圆形行步，一二三，这个动作叫穿剑行步。

18、    行步扣剑：继续走，一二三四五六。

       要领：这个动作是扣剑行步。扣剑也没有明显的攻防含意，而是反映这个剑

在你行步过程当中，先向下向右举起来，手心向上，然后呢，再翻转，手心向下，

摆到身体的左侧，好像把一个东西翻转，从右边翻扣到左边来，是指剑的运行，而

没有特别的攻防含意，是反映剑的运转，从穿剑行步以后，不停，继续行步接扣

剑。行步在武术里边是比较多的步法，要求平衡、轻灵，而且带有一定深度，不能

上下起伏，象颠轿一样，如水上飘木，但是不能上下起伏，重心也不能太高，这两

个动作在练习时中间不要间断。穿剑以后的行步是第三步，接扣剑以后的行步是六

步，加在一起是九步，正好走了个圆周。背向起势，刺剑，先拉剑向左穿出去，摆

剑，从这儿开始行步，一共是九步，一二三四五六七八九，又是背向了起势的方

向，下边接最后一个动作，十，转向了东南，弓步一送剑，两个手往前一推，十

一，走一个孤形的绕上步，脚尖外撤，身体左转，两个手斜上斜下分开，十一、十

二，抬腿，弓步，前下刺，方向是东北，十二，整个行进的路线是九步走了个圆圈，

19、    弓步下刺：上步送剑，分剑上绕上步，弓步前下刺。

       要领：这个动作走了个小的蛇形，好像是个圆圈接了个小的S形，三个动作连

贯起来，行步穿剑，行步扣剑，弓步下刺，连贯起来，平衡，轻灵。这几个动作都

是取材于武当剑的特点，人们过去形容它是“太极腰，八挂步”，潇洒优美，要体现

走、变、灵、快的特点。

 

 

33，歇步压剑：转身摆剑，上步、歇步下压剑。

要领：压剑，在这里是第一次出现的剑法。什么叫压剑？用剑面向下按，按压，显

然是个防守的动作。仆步压剑，歇步压剑，力点是在剑面，当然是防守动作，只有

用最锋利的剑刃、剑尖攻击对方，这个动作用歇步转身压。从下刺剑开始，一转腰

摆剑，摆向起势的方向正南，好像一个侧弓步；二向正南起势的方向上步，向右转

身，翻手下压。两手，剑指扶在腕子上，剑尖向着起势的方向，眼看剑尖，压在身

体的右侧。

34，虚步点剑：上步展剑，虚步前点。

要领：上步、分手，把剑展开，然后再合拢，两手向上，再上一步，提腕前送，虚

步点剑，右手臂平，向前伸，剑尖向下，屈膝上提。这两个动作是传统杨式太极拳

的动作，动作要舒展柔和，动作由面向西转成面向南，一直到点剑面向南。下边还

是杨式太极拳的动作，叫挑帘势，剑法叫做托架。

35，独立托架：绕剑插脚，转身，独立托架。

要领：绕步后插，叉脚，翻手绕一下剑，然后转身提腿，独立托架，剑尖指向正

西，高过于头，与地面平行，立剑，剑指停在右臂的内侧。这个剑法是新出现的剑

法，也叫架剑，也叫托剑，剑由下而上，仍然是个防守动作，力在剑的中段，隔开

对方的进攻，对方劈过来，扬剑上顶，用来防守，保护自己。由虚步点剑，绕剑叉

脚，转身独立托举。下边，挂。

36，弓步挂劈：落脚转身挂剑，上步，弓步劈剑。

要领；挂、劈，这个动作在传统套路里边叫车轮剑。它包含着两个剑法，先挂后

劈，先防后攻，挂，顾名思义，我们平常把东西公开，或者挂在什么勾子上，请你

挂剑的时候，把剑尖勾回来，做成一个勾子，拨开对方的进攻，对方向下刺，挂

开，显然用剑拨开对方的进攻，然后，挂开以后翻手前劈。虽然这两个剑法在这个

套路当中第一次出现，但是它确是常用的剑法之一，一定要把挂剑和轮摆区分开，

剑尖领先。而不是腰领臂，臂领剑，这叫轮摆，摆动，剑随手走，手随时腰走，象

撩剑一样，那叫绕剑，不具有攻防含意，是一个变转，现在的挂剑一定要挂，把剑

法做清楚。挂，两手交叉，翻剑上举，弓步前劈，方向是正西。

37，歇步后刺：叉步提剑，歇步后刺。

要领：歇步向后刺剑，插脚提剑，歇步向后下刺，两手一开一合，刺向身后，略偏

左侧身后，方向是正东偏一点南，眼看剑尖。

38，叉步云（平）斩：分脚送剑，转身云剑，叉步斩剑。

要领：一上步送剑，二云，三叉步崭头，又出现了一遍，云剑，是在头顶或身前划

一个圆形，正云、反云，云剑是个防守剑法，对方攻过来，云、拨开对方的进攻，

再进攻，这就是个典型的先云后攻。这个云剑和前边提过的身前的云剑不一样，它

是个侧身的云，拨开，接着斩头叉脚。动作连贯一气呵成。做云剑时，腕子要旋

转，掌指要灵活，拨动这个剑。切不可抓得很死，剑举的太高，形成练刀一样的缠

头裹脑，剑不能绕着头来缠绕，只能在头前、头的上方旋转，或者是在体侧云拨。

斩就是崭头，手心向上的正手斩，手心向下的反手斩。这个动作显然是侧身云，插

步反手崭。

39，虚步抱剑：开脚摆剑，仰身云剑，虚步合抱。

要领：再回来摆剑仰身云分开，虚步抱。这个动作和第一动的马步抱非常相似，只

不过最后形成了个虚步抱剑。第一节出现的马步抱，抱在怀里，距离胸前10公分左

右。现在呢，是抱在胸前，剑尖斜向上。

40，叉步平带：分脚摆剑，侧身云，叉步平带。

要领：云，虚步抱，再接着提脚送剑，又是在侧身一云，这个手（左手）不同于第

一次，按教材上讲，收在胸间，叉脚插步平带。不是平崭，是带剑，和第一节的一

样。

41，弓步反崩：收脚、提膝、捧剑，转身、落脚、弓步、崩剑。

要领：最后捧剑一合，崩，这是个发力的作法，我们叫做平崩剑。以前多次出现上

崩，下点上崩，左右叫平崩，或者叫平击，现在出现的是弓步平崩，而且是发力

的，转腰甩臂抖腕，力达剑刃的前端。崩剑，以前出现的是上崩剑，这里出现的是

平崩，而且是发力的平崩，发力的时候以腰带臂，然后甩臂抖腕，力达剑刃的前

端。平崩剑也叫平击剑。弓步崩剑方向西北，点剑时是正南，转向正西，插步时是

正东稍偏南，向后，从下边开始，上步特云剑，叉步的时候是西北。回来，虚步西

南，再西北，叉步带继续西北，崩。

第六段                                        

42，提膝点剑：转身，提腿，前点。

要领：点、撩、刺、抱，前边都已经出现过，但要注意动作的方向。弓步反崩，方

向是西北，向后转，转向东南，提膝前点。下边动作是行步穿剑。

43，叉步反撩：前落脚，叉步后撩剑。

要领：向前落脚，还是向西北反撩。

44，丁步刺剑：上步收脚前刺。

要领：把剑尖挑回来，仍然向东南方向上步，丁步前刺。

45，丁步抱剑：撤脚绕剑，丁步抽抱。

要领：向后撤一步，剑绕一个圈，抽抱成丁步，剑尖指向东南，剑身与地面平行。

46，行步穿剑：一横剑摆脚，二上步行剑，三、四穿剑行步，五、六扣脚。

要领：一横剑摆脚，二行步，三把剑拉开，从右向左穿出去，四，五完成了穿剑的

动作，继续往前走，六扣脚。

47，扣剑平抹：云扣撤步，抹剑，虚步。

要领：下面要接一个扣剑撤步，转向起势的方向，由左肩前抹到右侧，虚步平抹。

这个动作是个新的剑法，抹剑是从左向右拉一刀，从右向左拉一刀，我们平常说抹

脖子，切割，带剑是由前向后切割，抹剑呢，是由一侧向另一侧，平抹，力量要柔

和。如果用力过猛，就是斩头，再用力过猛就是砍。轻轻的拉着切割，力点沿剑刃

由后向前滑动，就是抹剑。

48，并步平刺：上步进脚，前刺。

要领：扣剑以后，撤脚，把剑摆在左肩前，然后由左向右拉过来，分手，虚步，面

向起势的方向，并步前刺，与起方向相同。

49，收势还原：歇步接剑，上步摆剑，并脚垂剑，收脚还原。

要领：上左脚左转身成歇步，剑摆到左肩前，左手虎口对准护手盘，虎口向上，接

剑柄，剑换到左手，上举上右脚，右手成剑指，交叉摆动，收拢左脚，成并立步，

剑还是竖直的贴在左前臂的后面，最后，并步收势还原，大体是恢复到起势的位

置。如果与起势的位置相差太远的话，也可以通过动作的增减来调解。比如前边已

经说过了，行步你可以多走一组行步，这样使路线更多的向东；如果偏向东了，向

西的时候，从托挂时，挂，再挂一个，再挂，再劈，向西连上两步；也可以左挂右

挂，跳劈转身，转身劈，加上一个跳步，那么使路线向西延长了。

总之武术的套路演练大体恢复到原来的位置，方向也和原来的起势方向相同。

最后那一小节，还是强调第三次行步，大体是用六步行完了一圈，比第一次行步的

圈要小，身法就更要灵活一点，丁步抱，一，横剑摆脚，二、三，拉开剑，四穿，

五穿，六，完成了穿剑 ，扣脚，然后把剑一上举，一翻扣，退右脚，剑行在左肩

膀前，平抹分手，并步刺，收势还原。