http://s7/small/71f013fcg9c884e4e9e46&690

 

    对于忙碌的现代女性来说，最企盼的两件事就是保持健康的身体和不老的容颜。每一个女人都要学会珍爱自己，从本质上来讲：健康就是美丽！没有健康，哪里还称得上美？重视并善于维护自己的健康，是“做美丽女人”的不二法门。女人要善待自己首先必须有健康的生活。

    健康生活好比一棵大树，包括很多分杈和枝桠，要想大树长得根深叶茂，浇水施肥很重要。健康生活的重中之重是一生保持均衡膳食，营养摄入合理，在人生的不同时期进行营养计划和调理。

    从一个小小的受精卵开始，经历了胎儿期、婴幼儿期、儿童期、青春期再到成年期，从小女孩出落成一个水灵灵的大姑娘，好比一粒小小的种子发芽、长出新叶、结出花骨朵、含苞待放，然后一朵花儿慢慢绽放，才能有后来的“绿叶成荫子满枝”。

    同样的砖瓦，可以盖出不同的大厦；同样的食物，由于不同的烹调和搭配，可以养育出不同样貌和身材的姑娘。国外有句话说得好：“你就是你自己吃出来的结果（You are what you eat.）！“为了让自己这朵花儿能开得艳、开得时间长，姐妹们一定要做好一生的营养计划！在不同的年龄阶段需要不同的营养调理，在不同的时期加强特定的营养，就能起到增强健康、提高生育质量、加强免疫力、保持体形、缓解更年期症状等功效。为了保持身体健康，应该根据自己的营养目标来调节饮食。