人总不能稀里糊涂活着，所以，你要了解传统文化中最重要的阴阳概念。不解阴阳，必不解生命。

    阴阳之转换，是世间万物之本。我们在一年四季24节气中度过一日又一日，但好多人不解阴阳。一年中，两个重要的阴阳分界线，就是冬至日和夏至日。冬至日，为一年中阴之极，也必将在阴至极的时候，一阳丛生你能做的，就是让身体静下来，顺应大自然的阴阳转换，让你自己的身体，完成一次与自然同步的阴阳转换。这些，我在节目中说了好多遍，冬至日，好好睡觉，早早地睡，美美地睡，这是你对自己最好的呵护。

    除此之外，冬至日前后几日，就别歌舞升平、熬夜搓麻了，也别行房事了。一句话，养生的最高境界就是：停止因为无知而对自己造成的伤害。