时下已经进入了长夏季节，明显的暑湿内热，好多朋友开始感觉吃不下饭，肠胃不舒服，这个季节更容易出现腹泻。为什么是这样的呢？因为春夏阳盛，人体内的阳气，都浮于体表，脏腑的阳气相对弱，所以，一点邪气的侵蚀，都容易出现脏腑问题。那么，长夏季节，正好是脾的旺相，所以，脾的藏象就处于阳气相对弱，所以肠胃就容易出现问题。

    首先，这个季节大家不要贪凉。冰镇的食物、留恋商场里的空调，开车打着空调，连西瓜和绿豆水这些本来就凉性的食物，都要冰镇着食用，结果，伤了脾胃，出现腹泻，出现肠胃暑湿感冒。造成腹泻、发烧等症状。所以，提示大家，这个季节，不要贪凉。

    其次，大家往往在晚上做了很多好吃的，留足了第二天的量，因为动火烧饭会很令下厨的人浑身粘腻，所以，就图方便。第二天，凉着吃了，但是一夜的细菌滋生，就容易诱发肠道疾病。那么，提示大家，隔夜的、隔顿的饭菜，一定要热透了再吃，微波炉热一下，热透了，最好。

    最后，吃中药汤的时候，不要图方便一下子熬煮5、6付，保存不当，就容易变质。即使是药店煮好了分袋装的，放进冰箱里了，第二天一定要小火热开了再服用。中药多为苦寒，热透了服用，才安全，否则，引起剧烈腹痛腹泻，甚至造成生命危险。

    此外，夏季多喝粥食，可以很好地养脾胃。也不要为了躲避暑湿，而一下子买了好几天的菜放在冰箱里，虽然表面上看每天都吃的绿色的蔬菜，是新鲜的，但是，冰箱保存时间长的蔬菜，往往缺损了新鲜的养分，若叶片发黄，还会产生毒素，所以大家要慎重，蔬菜最好当天买当天吃。