5月6日立夏，进入朱雀时代，开始养心。

    每天中午稍微睡点觉，20分钟即可。特别是中年老年人，这个子午觉很重要。每天中午11-13点，心经旺相，你需要少点活动少点大运动量活动，让它好好做做一日十二时辰中的阴阳转换。

    阴阳转换都在什么时候？一日之中，在午夜12点和中午12点；一年之中，在24节气中的重要节气：立春、立夏、立秋、立冬，还有春分、秋分、夏至、冬至。自然界的阴阳一转换，人体就内的阴阳就要跟着转换，所以，你要重视它。

    少熬夜，少说话，是对养心最重要的保护。

    19-21点，心包经运行，21-23点三焦经运行，这个时候，如果你在外面觥筹交错、肥甘厚腻、翻云覆雨，那么，结果你自己想想就知道了。有时候我觉得，社会的安宁与和谐，需要从传统养生做起，如果人人都重视了，照做了，就少了很多烦心事儿。