过完了年，连续好几位年轻的女人找到田医生，抱怨自从生完孩子后就感觉身体大不如前了。经问诊后发现，她们都是没坐好月子，而这些毛病都是在月子里落下的。
　　 俗话说，生一次小孩就是过一回“生死关”。在分娩过程中，产妇的筋骨腠理大开，同时伴随着疼痛、创伤、失血，使体能快速下降，这个时候，稍有不慎，风寒便会入侵体内，导致月子病。正如《黄帝内经·素问·生气通天论》说：“故风者，百病之始也，清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害，此因时之序也。”可见风寒之厉。
　　
    女性月经周期为28天，这也是女人气血运行的基本周期。女性产后调养，也至少需要28天时间，俗称“坐月子”。如果得了“月子病”怎么办？民间的说法里，老人们总会说：月子病月子治，想治就得再生一个，好好坐一回月子就调过来了。可是，如今都是独生子女，只能坐一回月子，所以一定好好预防，把月子坐好。怎么才能做好月子？
　　
坐月子关键——避寒凉
　生完孩子，产妇会因为血虚而觉得燥热，特别渴望喝杯凉水解渴，这可万万使不得！生完孩子马上喝凉水的，大多会出现“产后风”。不少人看到外国照片或者资料，国外女人在生完小孩后很多人都不忌讳喝凉水，为啥没事呢？这是因为东西方人体质差异很大，西方人主要以肉类为主，体质偏热，所以喝凉水没觉着有什么问题，中国人则不同，中国人的饮食以五谷为主，体质偏寒，喝凉水就会寒上加寒，戕伤人体阳气。
　　产后身体虚弱，最怕寒凉之物，所以温性食物为最佳补法。温补可以把体内的阳气升发起来，同时帮助身体排出垃圾。生完小孩有很长一段时间都要出血，中医上叫作恶露，就是脏血，要把这些清理出去。如果寒凉的东西侵入人体，寒凝气滞，这些垃圾就无法排出来，淤在卵巢和子宫里，形成淤血块儿，长时间淤滞在体内，会导致严重的妇科病。所以，特别提示大家，坐月子，第一关键是要避寒凉，这一点一定要记住的啊！
　　那么月子里真的不能洗澡刷牙吗？这个事情，可以换个角度看待。 过去，生活居住条件不好，月子里要求不能洗澡、不能刷牙、不能洗脚，其实这些都是为了防止产妇着凉。现在，大家的居住条件比过去极大改善了，屋子里的密封条件很好，都很保暖。既然有热水、有很好的密封条件，就应该可以洗个澡，洗完澡以后赶紧用热风把头发吹干，隔三差五地刷牙洗脚，用温热的水就可以了，但仍然要避风避寒，尤其夏天不能吹空调。避开了风、寒对人身体的侵入，子宫肌瘤和卵巢囊肿这些妇科病就不会发生了。

坐月子该怎么补？
　 分娩过程中，因疼痛失血，出很多汗，一下子伤到体阴。中医认为，汗、血同源，损耗的都是元气。所以，不论城市还是乡村，生完小孩后，都会先炖鸡汤补身体，就是补充失去的体液。鸡汤酸性入肝，肝藏血，肝为女子的先天之本，女人补身子要先补肝。熬鸡汤时，可以放一些黄芪、党参、桂圆等有温补作用的药，效果就很不错的。
　　无论是顺产还是剖宫，都会引发失血阴亏，导致身体虚弱。老人都知道，生产完之后，先熬一点黏黏的小米粥，里面加一点红糖，喝下去，然后再喝鸡汤。小米是中国人最宝贝的东西，健脾养胃，恢复脾胃的后天生化机能；中医五行五味原则，红糖色赤入心养肝，会快速补充身体气血。战争年代，八路军伤员是怎么恢复的？就是喝的小米粥！所以，小米粥加红糖是我祖先一直沿用的产后补法，蕴藏着中国传统文化大智慧。
　　明清时期，大医家张景岳、傅青主等，依据女性生理特点，给出了一个产后调养方，名曰：生化汤。把当归、川芎、桃仁、熟地等一起熬制，喝后帮助女性迅速恢复体力。现在，在好多药店都可以买到包好的生化汤，一副不过几块钱，效果很好。准备生孩子的女性朋友，要提前有所准备，备上一包生化汤，这样对自己的一生都非常有益。

生完孩子之后，通过中医经络的按摩、推拿、艾灸等方法，对恢复体力、消除赘肉，提升气血非常有益，也是中国自古以来的好方法。特别是对那些月子坐的不好的人，通过艾灸等温热方法，帮助驱逐体内寒邪和淤血，大有裨益，帮你防止留下未来的后患。