若要皮肤好  粥里常放枣

    若要不失眠  粥里添白莲

    腰酸肾气虚  煮粥放板栗

    心虚气不足  粥加桂圆肉

    头昏多汗症  粥里加薏仁

    润肺又止咳  粥里加百合

    消暑解热毒  常饮绿豆粥

    乌发又补肾  粥加核桃仁

    若要降血压  煮粥加荷叶

    滋阴润肺好  煮粥加银耳

    春季防流脑  荠菜煮粥好

    健脾助消化  煮粥添山楂

    梦多又健忘  粥里加蛋黄

    利尿消肿治脚气  赤豆粥里胜补剂

    消热生津又和胃  甘蔗做粥来补胃

    伤风感冒又腹痛  生姜上场来做粥