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贴旧文--给溜溜带的午饭

(2012-02-07 15:54:19)
标签:

溜溜

午饭

杂谈

分类: 美食--儿童美食
我给溜溜带过的午饭,基本是符合娃口味的东西,我发现带的饭不合适引入新品种食物
,而且在幼儿园吃我们是看不到的,所以尽量保证娃每天有一样东西是保证她会咬几口
的。每个孩子不一样,供你参考。

1.    蒜蓉炒土豆丝 (这个她一定吃得一根不剩)
2.    蘑菇炒贡丸(切片)(我们家是蘑菇怪兽,任何蘑菇,黑木耳,香菇炒肉,鸡蛋
都可以)
3.    卤豆腐干,素鸡,千张结烧肉,蒸素鸭 (豆制品也是她最爱)
4.    蔬菜蛋饼(韭菜,西葫芦丝,香菜,蘑菇换着做里面的蔬菜,加面粉鸡蛋芝麻水
调匀)(她味口重,有时候我会加一点五香粉)
5.    蒸鱼块(比目鱼块)配蔬菜 (鱼和海鲜是她最爱之一,我会做各种鱼给她换着
带去)
6.    dim-sum 中国店买的,我蒸熟
7.    蒸红薯,紫薯,南瓜,土豆 (换着来)
8.    意面,里面混trader joe 肉丸切片,蘑菇,蔬菜
9.    mac & cheese
10.    罐头tuna, 煮鸡蛋捣碎, 煮土豆切片, 用美奶兹拌匀
11.    豆腐丝用耗油炒一下
12.    丝瓜炒鸡蛋
13.    香菜丸子,香菇丸子,各种丸子
14.    白绿菜花煮熟用耗油炒一下,可以放点鸡肉丝,西葫芦甜豌豆等等蔬菜她都愿
意吃。配点肉丝什么的就可。
15.    蒸小馒头,小包子,饺子
16.      大白菜炒trader joe肉丸切片
17.      毛豆虾仁,毛豆鸡肉丁
18.      白菜瘦肉碎米粥,鱼片香菜粥
19.      日本炒面里面加蔬菜,炒广东河粉,扬州炒饭
20.      costco的墨西哥饼,上面摊个鸡蛋煎一下。
21.      全麦面包夹果酱三明治切成bite size (读过一本书叫Francis‘ bread and
jam就要吃这个)


暂时想起这么些,其他的有从trader joe‘s 买的好些半成品热一下,比如quiche,有
买gebber的toddler food。基本是早上现做的,放保温饭盒里面,基本到中午是热的。
有些就冷着吃也没问题。溜溜老师很好奇我们吃得东西,老问我溜溜吃得什么。而且,
我们每天是带ponoro的训练筷去,cool的很。保温饭盒我家有thermos的,还有我从淘
宝买的米菲的,最近淘到一套非常漂亮的韩国产peter rabbit的不锈钢保温饭盒,我看
着这些可爱饭盒很有食欲。哈。

配餐我会有时给小鱼饼干,全麦饼干(costco),string cheese,酸奶,小罐水果罐
头(那种塑料小碗装得),日本鱼肉香肠,新鲜水果,煮鸡蛋,卤鸡蛋,水果,小孩果
汁等等。

主要就是保证小孩碳水化合物,蛋白质,fiber均衡,尽量避免processed food。

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