2022.6.22 晴

儿子的夏校开始了

晚上7点到12点半结束。幸好明天是这学期的最后一天，暑假正式开始了。

白天睡了午觉，我也没什么睡意，虽然9点半了还是下楼到水边的躺椅上吹风。

今天是彻底调整的一天。没有跑步也没有撸铁。虽然时不时在心里纠结要不要去跑个十公里。

今天也还算克制，没有胡吃海喝。

早饭吃了儿子剩的大半个金枪鱼汉堡，一小碗牛奶红豆薏米羹，一块核桃芝麻糕；中午吃了几口1/4燕麦杯，半个芒果，两个鸡蛋，6个虾仁

晚餐吃了半小碗杂粮饭和牛肉蔬菜

加餐是两块冻榴莲，两个红枣，一碗热量极低的魔芋椰奶羹

但体重好像比昨天同时段的涨了0.3

不管了，不运动的一天通常是我乱吃乱喝的一天，今天算控制得不错的了。