2022.6.6 晴

不得不说后背照的打击力度够大

今天一天的兴致都不高

早上在健身房也一扫原来热情高涨的劲头

郁郁地练了一个半小时。下午睡了一觉后还是又跑了10公里。

明天撸铁休息一天，就跑个10公里吧

今天的饮食还算干净

早上半个燕麦盒，两根鸡肉肠

中饭青菜金针菇炒豆腐，两个鸡蛋羹，一个酒酿饼

晚饭：半个燕麦盒，60克金枪鱼，一碗燕麦牛油果香蕉奶昔，后来做明天的燕麦杯的时候又吃了几口红豆薏米羹

我也没想明白我这个还算意志坚定的人，为什么对自己的饮食这么无奈呢

是没找到适合自己的合理营养安排吗？

儿子一个月出头一点的时间，没怎么挨饿，体重就从73公斤到了68.5公斤

我只是给他减少了主食（每餐杂粮饭称重吃170克左右），增加了蔬菜和蛋白质。

而我自己的体重随着运动的增加也在增加。

不管怎样，还是要收拾心情，重新出发。