2022.5.12 晴

昨晚10点睡的，两点多就醒了，翻来覆去睡不着了，干脆起来烤麦芬蛋糕给儿子做早餐。

燕麦，黑麦粉，牛奶，酸奶，芝麻，奇亚籽，提子干，核桃碎，泡打粉混合在一起，然后中间层加了一层栗子泥做馅料

在表面抹上一层椰蓉酱

烤了一大盘，很好吃，口感很丰富。

所以，今天又是高碳水的一天，可与我来说，这是愉悦自己最好的方式呢。

吃了两块，四点半满足地睡回去到7点起床。

8点不到去健身房跑步10公里。1小时出头就跑好了，比去户外跑快也更轻松一些。

回家继续完成150个健腹轮。

11点预约清洗空调的工人上门了。等他们清洗结束，我也出发去健身房撸铁第11天打卡。

本来想今天练得时间短一点，最多练个一小时一刻钟，没想到还是练了一小时45分钟。完成撸铁第11天打卡。

收到短信，海运的一大箱货今天派送。

收到货，发现这次买的5斤柿饼已经全部发黑坏掉了，直接进了垃圾桶。看来是老天爷要让我少吃零食啊。

不过枣泥饼，黄油大饼干和焦糖饼干很好吃，还有榛仁酱巧克力蛋卷也是我喜欢的味道。

每样都尝了一个，装进大袋子，照例交给儿子保管。

所以今天变成高碳日+零食日了

肚子吃得鼓鼓的

对先生和儿子宣告说明天要液体断食一天

也就是不吃固体食物

计划以下液体度日一天

牛奶燕麦红豆奶昔

鸡蛋羹

酸奶芒果牛奶奶昔

西芹胡萝卜苹果汁

牛油果香蕉奶昔

不加糖不加蜂蜜不加糖不加蜂蜜不加糖不加蜂蜜

重要的事说三遍

儿子担心地问：妈妈，这样安全吗？你会不会得厌食症啊？

我大笑：哈哈，即使太阳从西边出来，你妈也不可能得厌食症呢

买的养生壶和料理机也到了，正好用上

晚上继续楼下花园躺平

天空真美