2022.4.30

昨天晚上10点出头就睡了，可是12点醒了一次，然后又很快睡着，但是三点左右又醒了。一下子睡不着，干脆看小红书里的健身视频。收藏和关注了好几个马拉松教练的笔记。因为我虽然5000公里的跑量，但配速一直上不去，特别是改到晚上跑步以后，脚步总是很沉，身体也很累的样子，速度一点也上不去。

后来也不知道几点又睡着了，再一睁眼就8点了。

起床，准备好儿子的早餐，再准备中午包芹菜饺子的馅料和面团。

然后开始练腹式呼吸15分钟。

接着跪地健腹轮150个，双脚V字型健腹轮50个，臀桥100个，俄罗斯转体100个，腰腿收腹150个。

擀面包饺子吃中饭

等收拾好，电话隔空云指导先生，要教他做米糍粑。

我让他煮了四小桶米的饭，加了一点糖，然后用擀面杖捣米饭，捣烂了后再揉成团压成饼状，再平底锅煎一下。

成品还不错呢！看来孺子可教也

只是折腾了三个小时，期间不停向我抱怨手酸，嫌太麻烦了，说宁可喝粥也不想干了

我只好哄着他坚持到底

最后成品出来了，被我和儿子一顿猛夸，这下他又有成就感了

嘿嘿，我琢磨着下次再哄他做米发糕。

儿子说他也想吃，让我也要做给他吃～～好吧，这个捣饭的功夫可真让我头疼啊

为了安抚一个人在家隔离的先生，约好晚饭时间做家庭时间一家人一起看《闪闪发光的你》，这是金融业的实习生选秀节目。

一边看节目儿子一边和老爹热线联系，我讨论各候选人的表现，我在一旁听着，时不时也插两句，窗外下着倾盆大雨，感觉很温馨呢

先生力荐儿子看这套节目，也是希望儿子能对将来实习找工作有个基本的概念。人的谈吐，逻辑思维能力和整体表现，能给儿子一些启发和学习。