2022.4.19 晴

这几天在各种群里的负能量比较多，忧国忧民之后发现自己情绪有点复杂，说低落好像也不是，有些愤懑，无力感，一颗心无处安放。

先生收到了一箱洛川苹果，还有128元的十斤绿叶菜估计明后天会到货，这波水果蔬菜牛奶采购以后，他至少能对付大半个月没问题。

我也要收拾好心情，先认真过好自己的生活。

早上醒来，先电压锅炖上泡发好的红豆，腰豆鹰嘴豆和薏米，白芸豆。

发现炖好后满满一大锅，于是临时起意打算蒸粘豆包。因为正好也泡好了紫糯米，黑米和白糯米，打算煮好后做黑米酒酿。

前几天蒸的紫糯米做的酒酿很清甜，但紫糯米的口感比较硬，所以想试试煮出来的紫糯米做酒酿。

用各种豆子加上煮好的紫糯米，紫米，核桃，葡萄干和红枣做的粘豆包真是太好吃了。

这次减了糖，原来100克一个的改成70克左右一个，一共蒸了16个。一天一个可以吃半个月啦。

酒酿做好放置好发酵，两天后就可以喝了。

再完成垫上暴汗运动一小时打卡第54天。

烤一个牛肉芝士蔬菜披萨给儿子做午餐，一个早上就过去了。

再记录今天的早餐：一个粘豆包

中饭：一小块披萨，几口炒空心菜，两个小菠萝，一碗牛奶桃胶皂角米红豆薏米。

晚饭不打算吃了。出门跑10公里。

接下来的20天，要为马甲线而努力了。电动健腹轮这几天也快到货了。

要记住：

饿不痛苦 吃撑才痛苦 后悔更痛苦