健康周记-week2（12月7日-12月13日）
2025-12-13 16:20:47
题记：
生活变得规律起来。工作日住宿舍，每天早睡早起，走路上班，自己做饭，已经非常适应这种生活，当每天睡够7个半小时，精神变得好起来，疲惫的感觉也越来越少，所以从身体到心里，都希望保持这样的状态。除了睡眠、运动和餐食，其余作息没有要求严格执行，这样反而让心态很松弛，更容易坚持下来。反而在有一天，8点半泡完脚，开始想阅读。
周末也变得简单，周六睡个大懒觉，然后晒晒肚子，中午自己做点吃的，休息一下，下午背包到西西弗，看书、打游戏、写周记，再跟闺蜜微信聊聊天，晚上再吃一顿滨寿司，完美。周日跟闺蜜或者朋友聚个会，明天迎接一下老爸的大驾。社交的需求也变得越来越少，做脸做spa好像也显得没有太大必要，这样简单的生活，休养生息就已经足够。
不过上周并没有老老实实10点半睡觉，大部分时间还是11点，或者11点半，也有12点的，这点希望继续吧。
本周目标：
作息时间：晚上10点半/11点睡觉，早上7点起床。
作息内容：早上：英语阅读/站桩；
晚上：阅读/写日记/描画/泡脚/超慢跑。
晚餐：牛/羊肉煮青菜
运动：每天步行1小时（往返单位3次），10000步。
继续加油～～
健康周记-week2（12月7日-12月13日）
题记：
生活变得规律起来。工作日住宿舍，每天早睡早起，走路上班，自己做饭，已经非常适应这种生活，当每天睡够7个半小时，精神变得好起来，疲惫的感觉也越来越少，所以从身体到心里，都希望保持这样的状态。除了睡眠、运动和餐食，其余作息没有要求严格执行，这样反而让心态很松弛，更容易坚持下来。反而在有一天，8点半泡完脚，开始想阅读。
周末也变得简单，周六睡个大懒觉，然后晒晒肚子，中午自己做点吃的，休息一下，下午背包到西西弗，看书、打游戏、写周记，再跟闺蜜微信聊聊天，晚上再吃一顿滨寿司，完美。周日跟闺蜜或者朋友聚个会，明天迎接一下老爸的大驾。社交的需求也变得越来越少，做脸做spa好像也显得没有太大必要，这样简单的生活，休养生息就已经足够。
不过上周并没有老老实实10点半睡觉，大部分时间还是11点，或者11点半，也有12点的，这点希望继续吧。
本周目标：
作息时间：晚上10点半/11点睡觉，早上7点起床。
作息内容：早上：英语阅读/站桩； 晚上：阅读/写日记/描画/泡脚/超慢跑。
晚餐：牛/羊肉煮青菜
运动：每天步行1小时（往返单位3次），10000步。
继续加油～～