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[转载]大风降温天里的一道具有健脑功效的暖身煲——金汤肥牛

(2012-10-16 21:55:30)
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原料:肥牛卷 金针菇 粉丝 南瓜 胡萝卜 芹菜 尖椒

      姜 葱 蒜 油 盐

做法:

1、粉丝用温水泡上。金针菇去根部,洗净。

2、芹菜洗净,切段;南瓜去皮和瓤,洗净,切片;胡萝卜洗净,切片;尖椒洗净,去蒂和籽,切块。
3、肥牛卷打开,把金针菇放在肥牛上,卷成卷。

4、炒锅置火上,放入油,烧至5成热,放入葱段、姜片、蒜片爆香。

5、依次放入胡萝卜片、芹菜段、南瓜片和尖椒快,翻炒。


 

http://s12/bmiddle/61b1385chcc14e5cfa1eb&6906、加入盐,和水,煮10分钟,打开锅盖,用勺子把南瓜捣烂。

7、用漏勺过滤掉上述食材。继续加热汤料。

8、放入粉丝,煮软,捞出,放入砂锅底。

9、再放入金针菇肥牛卷,小火煮至肉变色,金针菇变色即可,捞出码在粉丝上,把汤浇在肥牛上即可。




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