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△放心、放手、放胆让孩子参加户外活动。

△经常带孩子去爬山、远足，多搞些亲近自然的活动。家庭或朋友间可以定期地组织郊游、野炊等户外活动。

△不要怕孩子晒黑，不要怕孩子着凉，也不要怕孩子磕磕碰碰，让孩子多参加些锻炼体魄的活动，在锻炼身体的同时，吃些苦，磨练意志。

△鼓励孩子从小就参加各种体育活动、户外活动，打好体能基础，发展各种运动能力，提高身体素质。

△可以根据孩子的年龄，鼓励孩子参加各种各样的活动。每天的体育运动、户外运动时间不应该少于一个小时。

△每个孩子都应该从小培养一两项终生体育活动的兴趣（所谓“终生体育活动”就是到了老年仍能参加的活动，如兵乓球、高尔夫球等）。

△同孩子一起制订运动计划。让孩子自己管理自己的计划。

△建立社区体育活动中心。让体育活动的重心，逐渐从学校单一负责转到家庭、学校和社区共同负责，以便提供更多的机会，保证每个孩子都有平等的参与权利。

△要想让孩子崇高强健，家长首先应改变观念。孩子没有病，并不等于孩子的身心健康。良好的体制与健全的心理、生理素质的发育密切相关。

△家长可以与孩子一起参加某项运动，也可以担任孩子所参加的运动项目的教练或指导。家长的积极参与对孩子有强大的推动作用。