编辑推荐

一本可以改善幸福认知，并有效提供实践方法的幸福提案

从底层逻辑改善对于幸福的认知：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的

我们是可以主动选择幸福的

幸福≠没有痛苦，而是要找到与痛苦的共处之道；幸福≠永远平衡，而是在不平衡中找到新的平衡；

幸福不在于我们看见了什么，而在于我们如何解释它；

其实我们每时每刻都可以幸福。

真正指引出幸福的方向，启发人们突破表象，去探求更深层次的内在幸福。

给出切实可行的落地方案：幸福不是先天形成的，而是后天习得的

幸福有方法，人人皆可通过学习掌握幸福力。

就像大脑可以通过后天训练变得更敏捷，我们的情感反应与连接的能力同样可以被训练。

自我实现预言、内化积极体验、运用阶梯模型、重温巅峰体验……

已经有很多人通过这些方法增强了心理韧性，获得了更多快乐。

“幸福力六边形”帮助你重建与自然、与他人、与内心的联结

今天的我们之所以失去了幸福力，深层原因就是失联——与自然、与他人、与内心失去联结。

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内容简介

 

在这个内卷与躺平不断博弈，似乎人人都不快乐的时代，《幸福力》就是一本写给所有明知自己不快乐却找不到原因的人的幸福方法论。

作为优先提出“幸福力”概念的人，杨澜认为，幸福力就是发现、感知、创造与分享幸福的能力。今天的我们之所以失去了幸福力，深层原因就是与自然、与他人、与内心失去联结。想要重建联结，就要不断强化我们内心的“幸福力六边形”。

本书分为六个篇章，分别对应“幸福力六边形”中的“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投入”“培育关系”“找到意义”，只有真正在内心建立起自己的幸福力六边形，才能获得真实且长久的满足与快乐。

书中探讨了诸如名校毕业却内心迷茫没有目标、过度社交但情感缺少寄托、结婚与否是否关系幸福等多个社会话题，从这些围绕在我们身边的热点事件中，分析原因并给出经过科学验证的、重获幸福的思维方式与具体方法。

归根结底，幸福是有迹可循的，人人都可通过学习掌握幸福力，构建属于自己的幸福大厦。

作者简介

杨澜：

资深媒体人，阳光媒体集团董事长，天下女人研习社和“杨澜读书”发起人。

她创建了以历史文化为主题的电视频道——阳光卫视；

她采访了上千位世界政要和各界风云人物；

她是唯一两次代表北京的申奥陈述人，并曾担任上海世博会形象大使；

她被福布斯评为全球最具影响力的100位女性之一。

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目　　录

前言：不开心，会不会是下一个全球大流行？

Chapter 1悦纳自我：探索独一无二的自己，是一辈子的事

活着就是奇迹

倾听身体的声音

解除封印，释放天性

Chapter 2积极情绪：不必远眺，快乐就在我们身边

小确幸随时准备拯救你

如果给尴尬一点时间

万物的诗意

Chapter 3自我成就：知行合一，能谋事，也能成事

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媒体评论

如何成为一个幸福的人？从爱上自己开始，从发现身边的小确幸开始，从投入创造开始，从分享爱的感受开始，从找到人生的意义开始。这本书字字句句都落到实处，真正指引出幸福的方向，更启发人们如何突破表象，去探求更深层次的内在幸福。——周国平

这本书可以帮助我们从根本上改变对幸福的认知：幸福不是消灭痛苦，而是要学会与痛苦相处，并在其中找到人生新的平衡。——彭凯平

快乐有两种，一种是吃吃喝喝的享乐，一种是通过努力感受到成就感的快乐。后一种快乐能让我们持续地幸福，而这就需要我们有幸福力，能体悟两种快乐的区别，也能坚持一下，把快乐转化为幸福。——沈奕斐