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继《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》畅销百万册之后，老杨的猫头鹰2023年走心之作。

一本写给当代年轻人的开窍指南，直面25个越早解决就越早受益的成长难题，独处、评价、边界感、心态、控制欲、婚姻、父母、遗憾……送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你。

用25篇能在心里放烟花的有趣文字给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”，有笑点、有泪点、有痛点、有甜点；有共鸣、有警醒、有方法、有力量。读完这本书，你会觉得人间可爱，实在值得下凡历劫。

延续“老杨式”的毒舌清醒，且真的可以带来快乐。

1）除非你的加入比我的独处更加宜人，否则大可不必。（P.5）

2）世界上最让人痛心的事情是，某个人夺走了你的独处，却从来没有提供真正的陪伴。（P.9）

3）别人说得再好听，也不过是像买跑车的时候商家赠送的五块钱优惠券，有什么用？别人说得再难听，也不过是像讲价的时候卖家不肯便宜的那三毛钱，又能怎样？（P.18）

4）成年人最快乐的事情就是拥有“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”：你不喜欢就不喜欢呗，既然我会在你面前做“我自己喜欢但你不喜欢”的事情，那极大概率是“我也不喜欢你啊”。晓得了不？（P.23）

5）做人诚恳不等于什么都说，还是保留一点儿神秘感为好，比如别人问我的体重，我就说100斤，剩下的几十斤，无可奉告。（P.189）

6）一定要趁着年轻勇敢地做梦，毕竟年纪大了，就容易睡不着。（P.252）

正文前有8幅全彩治愈插画，梦幻联动人气插画师郝小好。将金句以插画形式呈现，氛围感十足。

随书附赠文字海报和明信片。送你成长路上26个大实话：做人的最高成就，就是充分地成为自己。人生的最大成功，就是用自己喜欢的方式过一生。

 

内容简介

老杨的猫头鹰2023年走心之作，写给当代年轻人的开窍指南。

25个有趣又有品的故事，送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你，给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。

这本书里有：对他人看法的坦然，对个人价值的思考，对人际关系的建议，对真实自我的表达，对复杂人性的善意提醒，对恋爱婚姻的扎心剖析，对亲密关系的换位思考，对现实生活的积极探索，以及对孤独、敏感、焦虑、压力的有趣洞察。

帮你将情绪调成静音模式，将焦虑调成飞行模式，将生活调成简洁模式，将认知调成性能模式；

带你走出“活给别人看”和“看别人怎么活”的泥潭；

助你挣脱“怀疑自己、讨厌自己、看不起自己”的自卑心理；

教你把生活中为数不多的开心划成重点，并收集微小的快乐去反击糟糕的日子。

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作者简介

 

老杨的猫头鹰，用后脑勺盯着这个功利世界的“85后”猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。

已出版作品：《成年人的世界没有容易二字》《最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》《姑娘，脱贫比脱单更重要》《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《常与同好争高下，不与傻瓜论短长》《每天演好一个情绪稳定的成年人》《热爱可抵岁月漫长》

目　　录

Part

别怕，外界的声音只是参考，你不开心就不参考

01 关于独处：除非你的加入比我的独处更加宜人，否则大可不必

02 关于评价：无论你怎么表里如一，在别人嘴里也各不相同

03 关于边界感：你不需要那么好相处，你需要的是被讨厌的勇气

04 关于心态：不停止精神内耗，再多的养生都是徒劳

05 关于控制欲：很多人所谓的“为了你好”，只是为了他自己的心情好

Part

别傻，先一个人活色生香，再两个人相得益彰

06 关于被爱：“我爱你”的意思是，你具备了伤害我的能力

07 关于婚姻：一个好的伴侣，可以减去一半的人间疾苦

08 关于空窗期：先一个人活色生香，再两个人相得益彰

09 关于父母：父母健在，你就是这世上最富有的人

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在线试读

送给当代年轻人的开窍指南

你的身体用“打哈欠”的方式向你的大脑发出了“休息”的信号，但你的大脑却说：“再等等。”你的身体问：“等什么？”你的大脑说：“我也不知道。”

于是你进入了一种糟糕的清醒状态：很疲惫，但是睡不着；即便是把眼睛闭上，脑子却还在“蹦迪”。

结果是，黑夜没有亏待你，它会赐你一个皱巴巴的皮囊和一个软趴趴的灵魂；生活也没有抛弃你，它会用压力把你打回“圆”形；而发际线则会执行一个神秘的指令：“全体都有，向后转，齐步走！”

你的灵魂困在了“我要进步”与“我要快活”之间左右为难，你的皮囊卡在了“抬头有抬头纹，低头有双下巴；不笑运气差，一笑脸就大”之间进退两难。

你睁开眼睛是父母养老、房贷、车贷，闭上眼睛是学习、工作、前途、感情。你拼命搞钱，钱没搞到；拼命捞爱，爱也没捞着。你上怕父母病老，下怕同龄人赶超，一旁的另一半还不依不饶。

结果是，你卷又卷不赢，躺又躺不平，只好一边控诉“内卷”，祈祷生活的节奏能够慢下来，一边又被迫焦虑地努力着，继续对内卷推波助澜。

你在很多场合不像以前那么活跃了，取而代之的是大脑在高速旋转。你越来越不爱说话了，恨不得去报个手语班。

你的理想状态是，心态松弛，皮肤紧绷，但现实中的状态却是，心态紧绷，皮肤松弛。

你想象中的长大，是想去哪里，就去哪里，但实际上的长大，是没有才华，钱也不够花。

结果是，你成了小时候羡慕的大人，也成了羡慕小时候的大人。

你想谈一场以结婚为目的的恋爱，但你的心态一直在“想谈恋爱”和“谁都看不上”之间频繁切换。

你每次都以为自己总算遇到了“小火慢炖的粥”，后来却发现只是“一碗夹生的饭”。