编辑推荐

谷爱凌同款书，TikTok热门书，认识自己，接纳自己，改变自己的自我启发之书。101篇短文章，每天占用时间不多，可随时随地阅读，要点归纳清晰。

 

内容简介

本书作者布里安娜·维斯特是一位作家、诗人，也是一位广受欢迎的演说家， 以其深刻动人的哲学写作闻名。

2017年，布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引发热烈反响。她提出，自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角，而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜，而是要走出舒适区，面对原本逃避的问题，很重要的一点就是不去做那些消耗我们精力的事情。

《改变你想法的101篇文章》收集了布里安娜·威斯特的101篇短文佳作，其中一些文章已经被世界各地数百 万人阅读过。作者结合了荣格心理学以及古老的东西方哲学理论，从情绪管理、亲密关系、日常习惯、自我认知、生活方式等各个方面入手，让你的思维方式变得更积极，更正向，同时启发你思考，要如何度过这仅有一次的一生。

这本书适合在迷茫时期需要一些精神指引和心理开导的朋友，如果你正在为了你的目标努力奋斗，这本书能让你获得内在力量，克服心理障碍，不断取得突破。更多的时候，它会启发你思考，哪怕只用片刻时间，也能有所收获。

作者简介

布里安娜·威斯特（Brianna Wiest）是一位作家、诗人、演说家，是《改变你想法的101篇文章》《你就是困住自己的那座山》（The Mountain Is You）这两本畅销书的作者。她的目标是分享积极思维和自我安抚、自我关爱的意识。她关注生活中的各种经历，关注这些经历如何让我们陷入困境或激发我们的潜能。

她的作品被刊登在《福布斯》、《媒体》、《今日美国》、《赫芬顿邮报》等刊物上。

 

目　　录

导 言

第1 篇 这些潜意识行为，在阻止你获得你想要的生活

第2 篇 日常习惯的力量

第3 篇 高情商的人不会做的10件事

第4 篇 我们曾经爱过的人是怎么变成陌生人的

第5 篇 社交智商高的人的16种表现

第6 篇 有这些不适感，证明你走对了路

第7 篇 被你压抑最深的感受，想要告诉你什么

第8 篇 你的任何一部分都不能代表你

第9 篇 这20个迹象说明你做的比你以为的要好

第10 篇 人们是如何阻碍自己获得幸福的

第11 篇 追求卓越的幸福

第12 篇 知行差距：究竟是什么阻止我们行动

第13 篇 比那些消耗你的事更值得思考的101件事

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在线试读

第2 篇

日常习惯的力量

每天这样按部就班、一成不变看似很无聊，和你所理解的“美好生活”相去甚远。在你看来，幸福应该来自对“更多”的不懈追求，无论是“更多”什么。但你没有意识到，有规律的生活并不意味着每天在同一间办公室坐上相同的时间。有规律的生活可以是每个月去一个不同的国家旅行，可以是规律性地打破常规。日常习惯的重点是通过重复的行为和可预期的结果，让你的潜意识变得稳定和有安全感。

无论你希望你的日常习惯中包括什么样的常规内容，你都要有决心坚持下去。简单地说，遵守日常习惯的重要性在于，你的固定习惯创造了你的情绪，而这种情绪又会滋养你的个性，让你避免冲动，要知道，冲动往往会带来你最不希望发生的一切。

能真正给我们带来幸福的事都不只是短暂、即时的满足，而且会伴随着阻力和牺牲。有一种方法可以抵消这种“自我牺牲感”，那就是把任务纳入常态，或者用常规来克服阻力，这一点和以下几点就是“日常习惯”如此重要（以及幸福的人更愿意遵循日常习惯）的原因。

我们一般认为情绪来自想法和压力，还有让我们陷入混乱的突发事件。但事实并非如此。心理学家罗伯特·塞耶（Robert Thayer）认为，情绪是由我们的习惯产生的：我们的睡眠时间、活动频率、思考的内容、思考频率等等。关键在于，并不是某一个想法让我们陷入混乱，而是让这种想法不断重复的模式，它会强化这个想法，并且让想法看起来更合理。

如果思维未被驯化，你就会毫无章法，缺乏专注和自我控制，你会受到各种因素的诱惑，以为自己想得到那些其实你根本就不想要的东西。“今晚我不想为明天的演讲做准备，我想出去喝一杯。”这样的想法短期看来很不错，但从长期来看，它是灾难性的。为了晚上出去喝酒而搞砸一场超级重要的会议，这样的代价太不值得。学习建立日常习惯，就相当于理智地选择如何度过一天，将那些只能带来短暂满足的“垃圾”决定丢到一旁。

“更多”并不意味着“更好”。幸福不是一直体验新事物，而是以崭新的、不同的方式不断地体验你已经拥有的东西。遗憾的是，我们常常被教导要用追求新事物的激情来驱动我们的每一个想法、决定和行动，实际上这样做会让我们陷入恐惧，我们会害怕自己做得不够，因此得不到幸福。

这就是人们很难接受改变的原因，也是那些拥有不变的习惯的人会如此快乐的原因：简单地说，他们在很长一段时间里可以关闭恐惧本能，安心地享受当下。

来源：当当网

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