编辑推荐

　　销量突破100万册《人间值得》终生践行篇震撼上市

　　与其怨天尤人，不如顺其自然。当人生的浪打来的时候，愿你活得通透。

　　

       92岁心理医生恒子奶奶人间清醒的活法

　　拥有70余年心理咨询经验的恒子奶奶说：人生的选择没有正确答案，我们唯有尽力做好眼前的事。很多事情都是"只要结果是好的，过程不重要"，即使现在遇到不顺利的事情，一想到漫长的岁月后也有可能迎来好结果，就对人生燃起了希望。心灵与身体一样，需要悉心照顾，如果过度地苛责自己，就会失去前进的动力。无论是什么事情，只要能让你找到生活的意义，就能坚持下去。

　　书中的智慧跨越年龄，是让人走出至暗时刻的良药

　　关于人生：完美的人生是不存在的，每个人的人生都有不完美的地方。如果一味关注自己的不完美，就会产生后悔和不安的情绪。

　　关于人际：如果想减少社交压力，我们需要做的不是与他人保持距离，而是与自己和睦相处。

　　关于自处：每个人都有自我厌恶感，当自我厌恶感袭来时，不要反省，赶紧好好睡一觉。

　　关于工作：工作只是为了生活，为了吃饭。工作与喜好无关，只要不是痛苦到难以忍受，并且拿到工资，过上普通人的生活，就心满意足了。

　　正因体味过"人间失格"的不完满，才能获得人间值得的力量

　　真正的智者，从不逃避痛苦。直面婚姻就会有磕磕绊绊，直面别人不会如我们所期待，直面工作就是会有不顺利的时候，直面人就是会衰老、死亡……当直面令人焦虑或恐惧的课题，便能从心底生出力量。

 

内容简介

　　本书是百万畅销书《人间值得》的终生践行篇。生而为人，我们难免会遇到一些烦恼，如何把人生过得通透，过得欢喜？工作、婚姻、人际关系、孤独、年老、死亡，这些都是我们必须学会直面的人生课题。人生重要的是活在当下，不管你过去经历了什么，未来会发生什么，只有用积极乐观的态度，尽力做好眼前的事，一切问题才会迎刃而解。

　　当了70余年心理医生的中村恒子，凝聚其92年的人生智慧和生命感悟，以自己的亲身经验，向我们娓娓道来人生中的诸多难题和困境，为我们的焦虑和不安提供自救良方。恒子奶奶简单质朴的话语，总是让我们去感悟生活的真谛，遵从自己的内心而活，让心归于平静，过自己喜欢且向往的人生。

作者简介

　　[日]中村恒子

　　日本92岁高龄的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。恒子奶奶行医70余年来，历经烽火，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以"不管死亡何时到来，都没有遗憾"的心境，始终从事心理医生的工作直到90岁。恒子奶奶的《人间值得》，给无数读者心灵的启发，引起强烈的共鸣。

　　[日]奥田弘美

　　生于1967年，心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。

目　　录

第yi章学会人际关系的断舍离

01 我们总想改变他人，所以对人际关系感到疲惫，学会放下，才是解决问题的良药

02 只要自己对他人不抱期待，就能轻松应对职场人际关系中的压力

03 很多事情都是“只要结果是好的，过程不重要”，在等待结果之前，要靠自己渡过难关

04 朋友并非越多越好，有时朋友越多烦恼也越多

05 与人和谐相处是一种天赋，不是每个人都具有

06 孤独是人类原本的状态，独处时也可以丰富自己

07 被一两个人讨厌也没关系

08 年纪大了，很难摆脱人际关系带来的疲惫，因此交友需谨慎

09 学会逐渐舍弃客套的关系，与人相处要保持适当的距离

第二章珍惜“当下”，尽力做好眼前的事

10 焦虑不安的原因之一，就是将自己与他人比较

11 人到了夜晚会变得不安，尝试让自己忙碌起来，摆脱不安的情绪

前　　言

　　序言

　　第二次世界大战结束不久，我就开始从事心理医生的工作，不知不觉已有70余年。

　　在上一本书《人间值得》中，我已经详细叙述自己的经历，92年的人生真是转瞬即逝。

　　战争末期，当我还在读女子高中时，为响应国家的动员，我在军需工厂生活了一段日子。高中毕业不久，我只身从广岛前往大阪，进入大阪女子高等医学专科学校求学，开始我波澜壮阔的从医生涯。

　　在战败后的混乱时期，我终于结束实习期，历经一番波折后来到奈良县立医科大学的精神科，成为一名心理医生。后来和比我年长两岁的耳鼻科医生结婚，有了两个孩子。

　　没想到，婚后的生活十分辛苦，我的丈夫是个喜欢喝酒的人。

　　他虽然认真对待工作，但是几乎每天都要逛几家酒馆，喝醉后就说个不停。他丝毫不考虑家计，花钱大手大脚，还常常呼朋唤友吃吃喝喝。为了这个家，我不得不努力赚钱，一边养育两个儿子，一边接待众多患者，还需要在门诊和病房值班，每天都忙得不可开交。

媒体评论

　　1.作者以自己漫长的人生经验为基础，讲述了自己为什么能够克服不安的生活方式，非常具有说服力。关于今后的生活方式，不必在意别人的眼光，只要做好自己能做的事就行了，这是我阅读后的的收获。--早乙女辉

　　2.本书在温馨的对话中包含了让人放松的日常生活的小窍门，想要从焦虑中解脱出来的时候，读一读或许会成为良药。--昆耶

　　3.对恒子老师的话深有同感！只要读一读书中的文字，就豁然开朗。在年老之前，有什么想做的事就赶紧去做，千万不要拖延！这句话给了我十足的勇气。--法比

　　4.这本书是《人间值得》的续篇，同为心理医生的中村恒子和奥田弘美以对谈的形式，愉快地谈论生活的智慧。她们讲述的故事，比如与人相处要保持适当的距离、保证充足的睡眠、正念冥想的方式等，内容详尽，读起来很有趣味性。--小河边

　　5.虽然对今后的生活方式感到不安，但读了这本书之后心情舒畅多了。我希望放松心情，做自己喜欢的事，这样生活下去。--K

来源：当当网

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