每个健康人，每天都会放屁，别嫌弃，它可是消化道菌群发酵食物残渣而产生的气体，是肠道正常运行的表现。

正常情况下，每人每天放屁14次左右。不放屁或放屁次数过少，千万别暗自窃喜，它可能提示炎症、肿瘤、便秘、痔疮、肠梗阻等疾病；放屁过于频繁，则会引起尴尬，特别是当它又臭又响时，极度影响个人形象，该怎么办？

事实上，放屁太多，可能由这几种原因所导致，如果你不幸“中招”，需要改变饮食习惯，或及时就医。

1.吃饭太快

没错，狼吞虎咽不仅非常不利于减肥，还有可能让你多屁。吃得太快，食物会和大量空气一同进入消化道，这些空气也许会让你一直放“连环屁”。

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同理，嚼口香糖、吸烟以及用吸管喝水也可导致大量的空气进入消化道，进而造成多屁。

2.吃了太多粗粮

粗粮因其富含纤维素，且具有保护心血管和减肥的功效，受到很多爱美的女性和养生达人的青睐，甚至有人将糙米饭、红薯、玉米的粗粮完全当作主食，以求减少热量摄入。

但是，这样做既会影响营养素的吸收，也会导致放屁增多，并不可取。建议均衡饮食，适量运动，既可促进肠道蠕动，又能避免放屁多的尴尬。

3.食物因素

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一些食物中含有不易于被消化的成分，吃多了也容易放屁，比如豆类、洋葱、西蓝花、萝卜等。如果你不希望被持续放屁的尴尬所困扰，这类食物要适量食用。

4.疾病因素

放屁太多，也可能是严重疾病的征兆。儿童不停地打嗝放屁，是消化不良的表现；成年人屁多，有可能提示消化不良、胃炎和肠炎，如果同时伴有腹泻和腹痛，可能由肠应激综合征或克罗恩病所致。患有胆道、肝脏和胰腺疾病的人，也有屁多的现象。长期放屁多停不下来，需要及时就医，并做进一步的相关检查。

结论：有屁，一定要放

不停放屁既心烦又尴尬，能不能憋着不放呢？

千万不要。屁是肠道代谢过程中所产生的废物气体，是氮气、硫化氢、甲烷、二氧化碳等气体的混合。如果憋着不放，这些气体，甚至有害气体会被肠道黏膜重新吸收，并进入血液和组织中，加重机体负担，危害健康。由此看来，“有屁快放”还是很有道理的。

Via：womansday.com

原标题：6 Things Your Gas Is Trying To Tell You

原作者：Caroline Picard

翻译：qinzi

​图片来源：123RF图库

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