谈到洗澡，几乎每个人每天都在重复着一样的流程——把身体打湿、打肥皂/沐浴露、冲洗、擦干，然后穿上衣服完事。然而这看似固定的一套流程却可能会在不经意间伤害你的皮肤：

1.洗热水澡舒服，但水温不要过烫

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寒冬时节，没有什么比洗个热气腾腾的热水澡更惬意了。但是对于人体皮肤而言，水温过高无疑是一场灾难。

皮肤科医生Cynthia Bailey指出，烫水既能去除锅碗瓢盆上的油渍，也能洗掉皮肤上的油脂，失去油脂保护的皮肤容易变得干燥、瘙痒。此外，热水也可引起皮下毛细血管扩张、皮肤潮红，进而诱发湿疹。

美国加州的皮肤科医生Tsippora Shainhouse建议，热水澡的水温尽量不要高于40℃，同时洗澡时长不宜超过10分钟。

2.去角质不要迷信磨砂颗粒

美国圣地亚哥的皮肤科医生Melanie Palm表示，使用含有磨砂颗粒的去角质膏用力搓洗非常容易刺激皮肤，导致皮肤发红或者诱发湿疹，其中粗糙尖锐的颗粒甚至容易将皮肤划伤。

Shainhouse认为，如果确实需要去角质，可以尝试使用维生素A或α-羟基酸，这些物质不仅可以有效去除死皮，推动细胞更新，还可刺激胶原蛋白再生，对护肤来说一举两得。

3. 肥皂起泡不是越多越好

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起泡丰富的沐浴露往往含有月桂醇硫酸酯——一种清洁力强，但容易刺激皮肤的化学物质。对于日常洗澡来说，取硬币大小的沐浴香波足以完成清洁全身的任务。

事实上，泡沫相对较少的肥皂可以达到同样的清洁作用。与沐浴露相比，肥皂对皮肤更加友好。

4. 浴球记得要经常更换

浴球放置在潮湿、闷热的环境里容易滋生细菌和霉菌。Palm建议每次洗完澡后将其挂在干燥通风处晾干。同时所有的清洁工具每周至少要清洗一次。如有条件，每三周最好更换一次。

5. 洗完澡不要用毛巾使劲擦干

Bailey表示，和用力搓洗去角质一样，洗澡后用毛巾用力擦干身体会引起皮肤发红和发炎。正确的做法是洗澡后用毛巾轻轻将身体拍干，而不是用力擦干。

题图来源：123rf.com.cn图库

Via：shape.com

原标题：8 Shower Mistakes That Are Messing With Your Skin

原作者：Tamekia Reece 

翻译：大苏

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