​日常生活当中，疼痛如影随形，比如患感冒或流感时的头痛，穿高跟鞋走路扭伤后的脚踝痛、运动、打球时的肌肉拉伤痛，以及老年人比较容易出现的关节痛等等。

很多人喜欢用湿毛巾敷疼痛的部位，有人倾向冷敷，有人愿意热敷。

那么，从缓解症状和促进康复的角度考虑，扭伤拉伤头痛时，热敷好还是冷敷好呢？

美国克里夫兰医院的专家们这样说：

运动损伤：体育和运动医学内科医生AnneRex指出，运动时受伤一定要用冷敷，它有助于消灭炎症和肿胀。千万不要用热敷，否则会延长炎症周期，难以康复。

头痛：神经病学专家JenniferKriegler认为，如果你有偏头痛，不妨试试用冰毛巾冷敷或者擦拭额头及眼周区域，对于减轻疼痛具有一定效果。对于颈部肌肉痉挛所引起的头痛，则应该使用热敷。

关节炎：风湿病专家LindaMileti称，关节炎和其他超过6周的慢性疼痛应使用热敷，急性痛风应用冷敷来缓解。

更加详细的介绍，请看下面这张图：

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题图来源：123rf.com.cn图库

Via：clevelandclinic.org

原标题：Should You Use Ice Or Heat for Pain？（Inforgraphic）

翻译：向瑞

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