孕期便秘原因，大便君有话说

怀孕后，准妈妈身体内激素发生变化，使胃肠道蠕动减慢；孕期子宫慢慢增大，压迫胃肠道，造成血液循环不良，减弱了排便功能，食物残渣在肠道内停留时间较长，水分被吸收，导致大便干燥。

另外孕期腹壁肌肉张力减低，收缩力不足也可导致便秘。干燥的粪块可压迫肠壁静脉，影响血液循环，容易导致痔疮形成。

有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得准妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。

缓解孕期便秘小妙招，和便秘说拜拜

1、保持心情愉快 

孕妈妈要准时作息，早睡早起，每天保证充足的睡眠，避免久坐，每天坚持适当活动，可以做较轻松的家务活，保持良好的精神状态。

2、养成定时排便的好习惯 

最好早餐后进行排便，有便意要及时排便，时间一长就可以形成排便反射。注意排便时不要玩手机看书看报，要专心哦。

3、多吃粗粮多喝水多喝酸奶 

调整饮食习惯，建议少食多餐多喝水，规律进食，多吃富含纤维素的食物，如各种粗粮，燕麦、玉米、糙米、小米；

蔬菜有豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜等；各种水果，如苹果、草莓等。

尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，烹调方式以蒸煮为最好。

酸奶中含有多种肠道益生菌，可以调节肠道菌群，缓解便秘。

4、药物治疗 

孕期便秘可以口服乳果糖口服液，每天三次，每次十毫升。切忌盲目用药，不要轻易使用泻药，以免影响胎儿。

孕期发生便秘时，有些孕妈妈常常使用开塞露，在这提醒您尽量少用开塞露，以免引起子宫收缩，影响胎儿。

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