水果对我们的好处不言而喻，而超市中的水果种类又很多，但是家长们又不知道应该给孩子买哪一种水果才好，今天这位家长们总结以下几种水果适合宝宝吃，营养又健康。

1.苹果

苹果对于孩子来说是一种相对比较安全的水果，一般来说，苹果不易引起孩子的过敏反应，并且苹果中含有丰富的维生素，而且苹果还可以起到软化孩子大便的作用，促进肠胃的蠕动。

2.香蕉

香蕉对于孩子来说也是一项非常不错的辅食，它的肉质十分软糯，孩子吃起来会非常的轻松，并且其中所富含的营养也是能够支持孩子成长发育所需要的，那是值得家长注意的是在选择香蕉的时候，尽量不要给孩子买绿色的香蕉，其中含有的成分还有可能会导致孩子出现便秘的情况。

3.牛油果

牛油果对于孩子来说也是非常不错的水果，其中所富含的油脂是非常健康的，可以满足孩子每天的脂肪摄入含量，其中含有非常健康的不饱和脂肪酸，有着非常高的营养价值，在使用的时候，家长可以将牛油果和香蕉打成泥，然后添加我孩子的辅食之中。

4.猕猴桃

接下来要说的一种水果就是猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素c，对于孩子来说是非常不错的维生素c来源，维生素c有利于宝宝的免疫力增强，并且可以让宝宝的皮肤非常的光亮，所以也是家长们给孩子添加辅食的不二之选。

5.梨

很多小孩子都非常的喜欢梨这种水果，因为梨本身的味道就甜甜的，本身也含有非常高的营养价值，其中含有丰富的维生素和碘元素，能够让宝宝的身体更加的健康，碘元素，能够保持孩子身体内的细胞有一个健康的状态，而且还能帮助牙齿发育，所以也是非常好的选择。

6.草莓

除了梨之外，草莓也是很多小朋友都喜欢的水果，其中也富含非常丰富的营养元素，如有机酸，果胶，维生素c等等，对于孩子的身体成长发育来说都有着不小的帮助。

7.橘子

最后一种要分享的水果就是橘子，它的味道酸甜，深受孩子们的喜爱，并且其中含有丰富的营养，其中包含了维生素c，维生素p等等，促进肠胃蠕动，利于宝宝通便。

最后要说的是，像葡萄、荔枝等水果不易宝宝吃，葡萄容易引发卡喉的危险，而荔枝易引发荔枝病。