很多女性在怀孕之后整个人看上去很臃肿，仿佛胖了一圈，不管是脸还是身体任何部位都圆润了许多，但是有些人在孕期却只胖肚子，这究竟是怎么一回事呢？

前不久张雨琦被传出代孕，让很多人感到非常吃惊，但是没过多久，张雨绮的前任经纪人和老板杨天真就晒出了当年张雨绮大肚子的照片，当场辟谣。在照片中可以看到张雨绮的肚子已经很大了，她只穿着简单的条纹连衣裙，随意的靠在沙发上，虽然是素颜，但是整个人的状态却很好，甚至身材没有任何变化，四肢仍然很纤细。这两位之前和张雨绮密切合作的工作伙伴能在张雨绮备受质疑的时候直接发声，可见她们三人的关系并没有因为工作而变得冷漠。这也可以看出张雨绮的人缘很好，虽然一向大大咧咧的，但是还能被别人这样宠爱，可见在别人的心中张雨绮还是很有分量的。

为什么有些人怀孕的时候只胖肚子，但是有些人却全身都胖呢？原来这些只胖肚子的人她们在孕期仍然科学控制着自己的体重。

1.孕期为什么要控制体重

孕期为什么要控制体重呢？其实在孕期控制体重对宝妈和孩子都有很多的好处。因为很多事例都证明，如果妈妈太胖的话，那么自己和孩子都会增加一些危险。孕期的体重如果控制不好，那么这辈子可能都很难控制好体重了。控制体重不仅是为了宝宝的健康，更是为了在孕期也要保持美美的身材，千万不要指望着生完孩子再减肥，因为等到那个时候再减肥可能就很难了。

2.饮食控制都在控制什么

控制体重其实主要是控制碳水化合物，并不是控制一些营养成分，孕期的饮食原则是蔬菜可以放开吃，蛋白质要有一定量的摄入，如果不喜欢吃肉，那么吃豆类或者豆制品也可以。但最重要的是碳水化合物要控制，也就是说主食不能吃太饱，因为体重的增加主要就是和碳水化合物的摄入量有关，如果不控制碳水化合物的摄入，那么体重就会过胖。当超过一个标准的时候，那么母亲孕期和分娩症的并发症也会明显上升，这个时候生孩子就危险了许多。

3.水果和肉的选择

孕期每天水果的食用量应该保持在200~400克，这是一天的总量，如果吃了水果就不要再喝果汁了，同样的，喝了果汁也就不要在吃水果，不过在同样的情况下还是建议吃水果。在肉质选择方面也不要过于苛刻，吃肉并不会过多的长肉，而是吃了碳水化合物之后才会长肉，所以如果是纯吃素的人，那么要注意一下碳水化合物的摄入量，吃素是有一些好处的，但是同样也是可以吃一些荤菜的，毕竟要保持饮食结构的合理。

4.难以控制饮食或者总是饿着怎么办

如果感觉难以控制饮食，其实这是很正常的现象，因为知易行难，所以一定要掌握控制饮食的办法，比如每周保持一次的放纵，给自己定个小目标，当完成目标之后可以给自己奖赏一下。不过要记住，当放纵完了之后回来继续控制。每天也可以准备一些黄瓜胡萝卜等蔬菜，如果晚上总是感觉到饿，吃这些东西也可以充饥，又不会增胖。

其实说到底在孕期的时候还是要注意自己的体重，千万不要过胖。