北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

宝妈提问：孩子夜里总是吃奶，夜奶会影响宝宝睡眠吗？需不需要有意识的戒夜奶？

宝宝喝夜奶，问题多多！

（1）夜里是宝宝生长激素分泌旺盛的时间，宝宝半夜醒来，会干扰宝宝自身的生长节律。喝夜奶的持续时间久了，宝宝的生长速度反而会变的缓慢。

（2）在睡觉的时候，宝宝的胃肠道处于休息的状态，喝夜奶会影响胃肠道休息、增加其负担，容易造成宝宝消化、吸收障碍。

（3）夜奶会影响白天膳食的摄入，尤其是早餐，加夜奶的宝宝早上不饿，对食物不感兴趣，这就影响了宝宝一日三餐的进食规律。

（4）吃夜奶的宝宝更容易长蛀牙。

（5）半夜给宝宝喂夜奶，也会打乱妈妈的睡眠，长期如此会影响妈妈的身体健康。

什么时候该断夜奶？

6个月以下的宝宝喝夜奶是为了满足需要。

小宝宝胃容量小，每次奶摄入量有限，需要通过增加喝奶次数达到所需要的量。

6个月以后的宝宝已经能开始添加辅食，一日三餐的规律开始形成。

白天吃的多了，晚上就不必“加餐”，能够睡一晚上而不至于饿醒。

所以从6个月开始妈妈们就应该逐渐给宝宝断掉夜奶了。

世界难题-怎么断？

给宝宝断夜奶的确很难，宝宝哭闹之类的都很正常。

6个月的孩子断夜奶，宝宝哭3天就好；

1岁的宝宝断夜奶，宝宝要哭三周左右。

喂夜奶这事儿，还是趁着宝宝6个月的时候，早断早好。

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（1）适当推迟晚上最后一顿奶的时间，比如10点左右喂奶；宝宝睡前的奶粉里不要加米粉，因为这样并不会更耐饿。

（2）坚持循序渐进的原则。不要一次性断掉夜奶，那对宝宝安全感的建立没有任何好处。

应该逐渐减少次数和奶量，从最初的150ml到130ml，适应几天再减为120ml，100ml，60ml......这个递减的速度和每次减少的奶量需要妈妈自己摸索，没有标准。

母乳喂养的宝宝，可以逐渐减少喂哺的次数和时间，也可以将乳汁吸出到奶瓶再喂给宝宝。

（3）宝宝醒来哭吵的时候不要马上喂奶，先安抚一会儿，可以给他安抚奶嘴吸吮或先喝点水。