北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

爸爸妈妈注意啦，0~3岁不仅是宝宝长身体的黄金时期，更是宝宝智力发育的关键阶段！

俗话说得好，三岁看大七岁看老，在3岁之前，帮助宝宝养成良好的习惯，能让他获益终生！

瓜妈在这里列举了3岁之前，父母一定要完成的几件事，快看看你是否做到了吧？

帮宝宝养成刷牙的好习惯

有的父母觉得，反正孩子都要换牙，所以乳牙有蛀牙也没关系。

这种想法是完全错误的！

虽然说宝宝会换牙，可是不会换牙龈，如果不注意口腔卫生，口腔里的细菌不光会导致蛀牙，还会伤害宝宝的牙龈，并且影响日后恒牙的生长，这对宝宝来说可是一辈子的事。

从宝宝6个月大，长出第一颗牙齿时，我们就要开始帮他刷牙了，至少每天睡前都要刷一次。

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建议选用含氟的儿童牙膏，不要觉得氟对身体有害，对含氟牙膏避之唯恐不及。

事实上，氟是维持人体牙齿健康的必需微量元素，而预防蛀牙最好的方法就是让氟直接和牙齿接触，也就是用含氟牙膏刷牙。

只要牙膏的氟含量没有超标，就不用担心氟会伤害宝宝的身体。每次牙膏的用量最好是大概一粒米大小，这个剂量对宝宝来说是安全的。

在6岁之前，建议由我们来帮宝宝刷牙，因为宝宝这时的手部力量和动作的精细程度都不够，无法把牙彻底刷干净。等宝宝6岁之后，就可以逐渐训练他自己刷牙啦。

让宝宝学会自己吃饭

很多宝宝在8个月大的时候，就会开始自己抓起食物往嘴里送，或者抢夺我们手里的勺子，这就表明宝宝想要自己吃饭了。

千万不要因为怕宝宝弄脏衣服，或者吃不饱，就制止他自己吃饭，这样只会错过让宝宝学会自己吃饭的最佳时机，等到宝宝3、4岁还要满地跑着喂饭时，再后悔就晚了！

准备一个稳固的餐椅，一个吸盘碗，将碗固定在餐椅上，这样就不怕宝宝把碗打翻。给宝宝系上带兜的小围嘴，饭粒都掉到围嘴里，就不会弄得到处都是。

宝宝吃饭时，我们可以在旁边协助。

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我们可以把辅食切成手指大小的条块，比如煮熟的胡萝卜块、香蕉块、南瓜块，让宝宝拿在手里自己吃。这是一个锻炼宝宝学会自己吃饭的好方法哦~

一般到2岁左右的时候，宝宝就能熟练地自己使用勺子了。

培养宝宝自己上厕所

根据美国儿科学会的数据，宝宝在18～24 个月之间就有了自主排便的能力。通常建议两岁左右开始训练宝宝自己上厕所。

当宝宝有了以下表现时，就意味着可以开始如厕训练了。

①对厕所表示出兴趣

②能够听懂大人简单的指示

③想尿尿时会主动告诉大人

④睡觉时能坚持至少2小时不尿尿

⑤能够走路甚至是跑步

⑥可以坐着不动2~5分钟

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进行如厕训练时，有以下几个小技巧。

①给宝宝购买一个颜色鲜艳、造型可爱的小便盆，以增加宝宝对如厕的兴趣。

②先和宝宝充分沟通，让宝宝弄懂便盆有什么用，必要时可以演示一下。

③每次宝宝自己如厕后，及时表扬和鼓励。

④如果宝宝不慎尿湿了裤子（肯定会经历这样的事），千万别急。

⑤如厕训练不是一蹴而就的，最重要的就是耐心和信心，请给宝宝一点成长的时间。

让宝宝戒掉奶瓶

长期使用奶瓶，容易导致蛀牙、影响牙齿发育，而且使用奶瓶喂奶，一不小心就容易超量，可能会造成宝宝肥胖的问题。

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美国儿科学会建议，宝宝在 1 周岁左右就要停止使用奶瓶了，15 个月之前就该彻底戒除奶瓶了。

其实从宝宝6个月大的时候开始，就可以开始逐渐让宝宝戒掉奶瓶了，可以先使用鸭嘴杯，然后逐渐过渡到吸管杯。

等宝宝2岁大时就可以和大人一样用水杯喝水了。