北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

说起生孩子，大多数的人的第一印象，就是：难以忍受的痛！痛！痛！

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网上曾流传一个说法：

知道吗？人体最多只能接受45（单位）的痛苦。但在临产时，一个女人接受的痛却高达57（单位）。这种痛相当于20根骨头一起骨折！男孩们，你们不仅现在要爱妈妈！以后也要好好爱老婆！

这个说法，初衷并没有错，却同时也吓坏了不少准妈妈，本来就对分娩够怕怕的了，还来这么一说，还让不让人好好生孩子了！

其实，这种说法只是以讹传讹，医学上并没有任何相关的证据或研究做支持。生孩子的痛是个人的主观感受，目前还没有客观的办法可以准确的丈量痛苦等级。

所以，这种话，让老公听听无关痛痒，准妈妈自己就忽略它吧！

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那么，分娩究竟有多痛？

这个问题的答案，只有生过孩子的妈妈才知道。

但1000个妈妈，可能会给你1000种不同的答案，比如：

https://pic.wenwo.com/fimg/1319862258.jpg开宫口那酸爽，至今难忘！不过也就那5个小时，熬过了侧切缝针都不痛了，大概前面太痛了吧~

撕心裂肺的痛，痛足12个钟，还要全程被医生骂不会生，头胎，一天下来没吃任何食物，力气都没。

https://pic.wenwo.com/fimg/1382862259.jpg紫色心情

https://pic.wenwo.com/fimg/1319862258.jpg咋办，我好像不怎么痛就生完了，开八指还在发短信，不是我忍耐力高，我超级无敌怕痛，孕期每天一万步我觉得对我有帮助。

生孩子时候一点不痛啊，只是感觉憋的慌，只有阵痛的时候有点痛，主要是隔壁产妇把我痛哭了。

https://pic.wenwo.com/fimg/1505662261.jpg风轻云淡

所以说，如果有人告诉你，生孩子很痛，不要被吓到；如果有人跟你说，生孩子一点也不痛，也不要信以为真。

生孩子到底有多痛，只有等到你自己生时，才能切身体会。

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减轻分娩疼痛的方法，你可以拥有

 老公

可以让老公帮你按摩，随时给你递吃的补充能量，痛急了，你还可能会抓他，打他，不过记得剪短手指甲，不然一不小心下手重了，十个指甲入肉太深，会把你老公抓得晕过去。

 下床走动

初期子宫收缩强度还能忍受的时候，准妈妈可以尝试下床走动，不仅可以缓和疼痛，还能帮助子宫颈的扩张，加快产程进展。

 背部后弓姿势

阵痛来临的时候，准妈妈不管是坐着、站着，或是躺着，记住背部一定是后弓形，会减少痛苦。

 拉玛泽呼吸法

怀孕7个月的时候，就可以开始练习。虽然有些孕妈妈表示，到了生的时候根本顾不上怎么呼吸，但也有孕妈妈表示会很有用。

 分娩镇痛

药物分娩镇痛是最有效的方法了，其中最常用的是采用硬膜外麻醉的方式来镇痛，也就是常说的“无痛分娩”。

如果你不喜欢药物镇痛，还可以选择“分娩镇痛仪”。

 心理上战胜

有时候是我们自己的心里感觉应该很痛，所以很怕，有了这种心理，我们就会更痛！

 孕期坚持运动

孕期还是要好好锻炼身体，因为不管打不打无痛，劲儿都是要自己使的。

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转载：快乐妈咪