北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

美国儿科学会建议，出于预防性的角度，从 4 个月开始我们就要为宝宝补铁啦。

这是因为宝宝从母体里带来的铁即将消耗光，如果没有得到适量的补充，会容易出现缺铁性贫血，严重起来还会影响智力。

给宝宝补铁主要以食补为主，这类辅食没有吃对的话，宝宝还是会缺铁哦！

高铁米粉吃了还贫血？

我宝宝 6 个月体检，医生说他贫血。他每天都吃一小口高铁米粉，还有香蕉泥、南瓜泥、土豆泥等。

6 个月以上的宝宝每天要吃 25～30 克高铁米粉，保证铁的摄入量为 10 mg。

除了高铁米粉以外，还要及时添加其他富含铁的食物，比如血制品、动物肝脏及各种红肉（牛肉、猪肉、羊肉等。）

每天只吃一小口高铁米粉，当然不能补充足够的铁啦！

鸡蛋是补铁最佳能手？

很多家长都很偏爱于蛋黄，并且把它作为宝宝的第一口辅食。

其实蛋黄并不算补铁能手。主要是因为蛋黄中铁的吸收率不高，不能作为补铁重要来源。

不过蛋黄也能提供一些其他重要的营养素，比如核黄素、卵磷脂、维生素 A 等，所以还是要保证每天一个蛋黄或全蛋。

菠菜补铁营养价值高？

食物中的铁分两种，血红素铁和非血红素铁。两者相比，非血红素铁更难以吸收一些。

菠菜，含铁量是很高，但都是非血红素铁，更关键的是菠菜含有大量草酸，还会影响铁吸收，并不是补铁的好选择。

除了上面几类辅食之外，红枣、红糖等传说中的高铁食物其实并不补铁哦！

转载：丁香妈妈