北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

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宝宝落地就醒、频繁夜醒、要奶睡、多次夜奶……而妈妈呢，宝宝一哭就哄、一哄就大半夜无法入睡，常常是心力交瘁、欲哭无泪……以上一幕幕你一定都不陌生，甚至深有同感。

其实，宝宝从出生开始，睡眠时间就有一个大致的发展规律：新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间约在18-22小时。

宝宝月龄增加，大致规律是：

2-5月龄宝宝睡11-12小时，外加两小觉(每次2-3小时)；

6-12月龄宝宝睡10-11小时，外加两小觉(每次2-3小时)；

1-3岁的宝宝睡9-10个小时，外加两小觉(每次1-2小时)。

对比这个规律，我们才会担心宝宝没睡够、没睡整觉。这些宝宝睡不好，除了你以为的肚子饿了，可能是这些原因导致的：

1、宝宝还小

宝宝的神经系统没有发育完全，所以易惊，睡眠时间也不长，这是正常的生理原因。

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2、宝宝不舒服了

如果被子盖太厚或者太薄，宝宝就会被热醒或者冷醒。再一个常见的原因就是小便或者尿布湿了。宝宝半夜哭闹，爸爸妈妈首先检查一下是不是尿片湿了，你半夜裹着个湿漉漉的裤衩也睡不着呀。

3、宝宝缺营养了

宝宝缺乏维生素d ，容易睡觉不踏实，要注意补充维D。

4、宝宝睡前太兴奋

家里来了客人或者新保姆，宝宝睡觉之前玩得太嗨，晚上就会睡不安稳。

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5、生物钟

宝宝生理上没有树立固定的作息时间表，生物钟昼夜规律的调整，需要爸爸妈妈和宝宝去渐渐调整。

6、宝宝没有安全感

安静舒服的小床，温度适宜的环境、空气清新的房间、厚薄适宜的被褥，都可以让宝宝顺利入睡，不要频繁变换宝宝的睡眠环境。

其实大家经历的睡眠难题，可以用科学的方法解决，而不是简单喂一喂，哄一哄，抱一抱，更不是只要等孩子长大了就可以解决。

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