北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

有很多妈妈会疑惑，为什么小孩子睡觉总是踢被子？现在，给大家分析一下为什么孩子总是喜欢踢被子的原因，这样我们才好针对相应的情况提出解决方法。

1

房间温度高，孩子嫌热

到了寒冷的冬天，冰天雪地实在太冷，父母当然不希望孩子因为踢被子而被冻感冒，所以特别注意不让孩子踢被子。

可是孩子就是孩子，熟睡中的孩子那“佛山无影脚”的功夫可不浅，你一个不注意他就把被子踢掉了，让你防不胜防。

北方有暖气的家庭还好，而南方不供暖，晚上特别冷。为了不让孩子冻着，那就开空调好了，温度调到26度。

原本以为这样的温度，孩子一定不会踢被子了。可孩子根本不买你的账，照踢不误，怎么办？

开空调可以，温度最多20度，如果卧室比较小，18度就可以了，过高的温度会让孩子觉得热。

同时，给房间准备一个加湿器，可以让空气湿度适合孩子的睡眠，否则一夜过来孩子会觉得过于干燥。

2

被子太重太厚，孩子被压得难受

好多父母害怕孩子冻着，就给孩子准备厚被子，其实这样做反而适得其反。

给孩子盖的被子不要太厚，一般的羊毛被和羽绒被的厚度就可以，如果是自己家做的被子，大概5斤重的被子就行。

孩子身上本来就热，你再给他盖厚厚的被子，他会睡得不舒服，本能就会让他想要把被子踢掉。

3

睡前过于兴奋，孩子睡着后容易乱动

孩子在睡觉前的精神状态，跟他睡着后的表现有很大的关联，睡前过于兴奋的孩子，进入睡眠状态后就不安稳。

因为孩子在睡前精神处于亢奋状态，而睡着后神经系统没有及时安静下来，表现在动作上就是不停地踢被子。

父母一定要注意，孩子在睡觉前半小时以内，尽量安排一些安静的活动，比如阅读或者做手工，一定不要让孩子过于兴奋。

4

排除身体因素，确保孩子没有生病

父母都知道当孩子身体不舒服，比如感冒了发烧了，或者是出湿疹了这些情况，孩子肯定睡得不踏实，会不停地翻身，就会不停地踢被子。

如果孩子处于生病状态，父母应该更加多注意孩子的睡眠。

以上四种是大部分孩子喜欢踢被子的原因，当然也有少部分的孩子，属于特别活泼好动的类型，他们就是喜欢踢被子，没有理由没有原因。
那么针对这些孩子，我们应该如何应对呢？我给你支一招，那就是给孩子穿睡袋或者连体睡衣。

两周岁以上的孩子估计就不肯穿睡袋了，那就给他穿连体睡衣，至少可以保证被子被踢掉的时候，孩子的肚子不会受凉。

睡袋和连体睡衣纯棉加厚的就可以。   

每晚睡觉前，给孩子脱掉外衣，只留下内衣内裤，然后给孩子穿上睡袋或者连体睡衣，盖上厚度适中的被子。

卧室内温度保持在20度左右，保证孩子可以安睡一整晚，基本上不会再踢被子，偶尔踢一两次，妈妈及时给孩子盖上就好。

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